サブ3男の普通ラン (⑉꒪꒫꒪⑉)ｽｹﾞｰ

こんにちは♬.*ﾟ

予報通り、暖かくなりましたꔛ‬ෆ

(⌾ˉ ꒳ ˉ​⌾)ﾎﾟﾜｰﾝ

朝も7℃程あったかな？

午前中は曇っていましたが

午後からは晴れて、気温も15℃超え。

青空が気持ちよく、ポカポカですෆ˚*

今日は市場がお休みで

ウチも店休日でしたが

午前中はまるっと、事務仕事でした。

(*,,ÒㅅÓ,,)و

確定申告の書類を作り終えましたよ!!

あとは、そのうち提出するだけです。

さて昨日は。

もう筋肉痛もすっかり取れたし

仕事が終わったら夕方ジョグへꔛ‬ෆ

ε”ε”ε”(ง  •︠ˍ•︡ )วﾀﾀﾀﾀｯ

ウチを出てすぐ、裏のお宅の梅ෆ˚*

ｷｬー(,,> ꇴ <,,)ー!!

そして、いつもの江津湖へ。

筋肉痛や水ぶくれのところは

もう何ともなかったのだけど〰︎︎

走り出したら、右膝に

カクンと力が抜ける感じの

ヘンな違和感があったので

用心して、ゆっくりゆっくりの

リカバリージョグにしておきました。

青い空と青い江津湖☆☆☆

(⑉>ᴗ<ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ~

掲示板もまた

新しく変わってましたよ♬.*ﾟ

で、結果…

✌︎( ⸝⸝⸝֊ ̫ ֊⸝⸝)✌︎ ﾄﾞﾔｰ

ってw

嘘ぴょーーーんwwwwwww

ｱﾋｬﾋｬﾋｬヽ(´>∀<`*)ﾉｱﾋｬﾋｬﾋｬ!!

こんな走れる訳ないw 

実は昨日は、ジャガのGARMINを

元ちゃんに貸してたのです。

最近、元ちゃんのは調子悪いみたいで

信用ならんらしくて。

そろそろ寿命なんだろな…ξ

(ノω｀*)ｱｲﾀﾀﾀﾀ･･

しかし、このペースで20kmて。

毎日これくらい走ってますよ!!

しかもラジオなんか聴きながら

ポケーッと走ってコレですからねw

てか、今は絶賛大不調中で

足首が痛い痛い言いながら…です。

ﾋェｰｰｰ!!Σ(๑꒪ꑣ꒪๑ﾉ)ﾉ

で、ホントのジャガのは…

こっちwww

ﾌﾟﾌﾟ━(〃>З<)━ｯｯ!!!

GARMINないから、スマホのアプリで

7分弱で6kmでしたꔛ‬ෆ

なので、元ちゃんの記録は消去して

これを手動で入れておきました。

(｡ゝω・｡)ゞ ｷﾘｯ

そして昨夜の晩ごはん＆晩酌は。

♯  イカ刺し

♯  豆腐グラタン

前夜の手羽元トマト煮のソースを

お豆腐にかけて焼きましたよ♬.*ﾟ

(๑′ฅฅ‵๑)ｳﾌﾌ

♯  ブロッコリー・カリフラワー

♯  ごぶ漬け

これは、お天気が続いたので

先日、大根を干しておいて〰︎︎

漬け込んでおいたものですෆ˚*

まる一本の大根が、少しになったw

ꉂꉂ"( ꕤ>з<)ﾌﾟﾌﾟｯ❢

♯  肉シューマイ

味の素の【ザ☆シューマイ】

美味しいよねꔛ‬ෆ

さて。

今日は、午前中の事務仕事を終えて

その後、メルクも遊ばせ〰︎︎

さっきランチ食べたところです。

今からまた、温泉に入ってこようꔛ‬ෆ

そして元ちゃんは夕市場へGOです!!

٩(๑≧∀≦๑)وgo!!!