育児中のママって自分の時間がなかなかとないですよね？しかもストレスで甘いものとか食べてしまったり…
今回は私が実践しているコーヒーダイエットをご紹介します。
コーヒーを飲むだけでダイエット効果が期待できるのをご存じですか？
その秘密はコーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸にあるそうなんです。この２つが脂肪燃焼効果あって、コーヒーを飲むだけでダイエットになるんです。
まさに忙しいママにおすすめのお手軽ダイエット♡
やり方もとっても簡単です。
食後に温かいブラックコーヒーを飲むだけ。まさに食後のコーヒーです。
ここでポイントなのは砂糖やミルクをいれないブラックコーヒーを飲むということ。砂糖やミルクを入れてしまうと逆効果になってしまうので、できればブラックを。
そしてドリップコーヒーの方がさらにダイエット効果アップなんです。ない場合は缶コーヒーでもインスタントでも大丈夫です。
たったこれだけで脂肪が燃焼されていくなんてうれしいですよね。
注意点としては、飲み過ぎないことと、寝る前や空腹時は避けることです。カフェインが含まれているので多くても1日４杯くらいまでにしたほうが健康のためですよ。
あと、妊婦さんもやめましょうね。
