今日は少し外に出れました。すぐ帰ってきたけれど。 | ともの闘病日記(うつ病)

ともの闘病日記(うつ病)

2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。
【注意事項】感情の起伏が激しい為、過激的な内容になっています。
読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることにご注意ください。
※2020.07.03タイトルを変更

明日から仕事ということもあり、少しは外に出て外の空気に慣れておかないとと
思って頑張って外にでてきました(まぁ、車にガソリンを入れておかないといけないのも事実でしたが)

100円ショップに行ってきたのですが、1月4日ということもあり、
おそらく人は少なめになっていると思われます。まぁ、普段の土日よりちょっと多いかな?という
程度でした。

さっさと買い物をして帰ってきました。あまり人と接するのが嫌だったので。

移動時間を入れて2時間くらいの外出でした。

それでもやっぱりパニックしちゃうのですよね。まぁ、年末年始人と会うことがなかったし、
会っても家族だけなのでパニックに陥ることはなかったのですが。

1人で外出をするとパニックを起こしてしまいますね。
こういうときに嫁にはそばにいてほしい。
気の許せた人が近くにいると少し安心ができ、気が紛れます。

無事に家に帰ってはきたものの、パニック状態は続いており、アムカをしてしまう始末。

外の空気を吸わないと自己嫌悪、外の空気をすうとパニック。

一体、どうすりゃいいの?

と言っても、どうしようかねぇ。