自分を言葉にするのが苦手で
人になじめない理由もわからず
転職を繰り返しているあなたへ
【進化する振り返り】で
無意識の行動から自分の課題に気付き
小さな練習を積み重ねて
力まずブレない自分で働こう！
気付きすぎる繊細じゃないセラピスト key
人と接した後、''ブレる自分''を''責める自分''が出てくることあります？
「傷つけてないかな？」
「ちゃんと伝わっただろうか？」
「これでいいんやって」
「でもこっちを選んだ方がよかったのかも」
「なんかあったらその時考えればいいんやって」
「そうだけど、考えてしまう」
「考えてもしゃーないやん。時間を別のことに使おう」
「．．．
」
私のひとり脳内会話です。
その日の夜はもちろん、数日、数週間にわたってぐるぐる・モヤモヤ考える私。
最初は人にどう思われたかを気にしてるけど、途中から自分を疑い、責め始めるのです。
ぐるぐるにはまると、家事もリフレッシュ活動も、何もできなくなってしまう。
HSPは相手の気持ちがわかるからこそブレやすい。
それがわかった後も、疲れるだけから止めたいと思いつつ、自分を管理できない自分にイライラする
人には優しくできるのに、なんで自分にはこんな厳しいの？
止めよう、止めたい。
でも、どうしたらいいの？？？
体は暴れてないけど、頭の中はギャーってなってる！！！
これでは埒があかん
そこで、１つだけ決め直しをしました。
自分に甘く、小さいステップ。
だって、高いハードルじゃ、また動けなくなってしまう。
決め直すと、【思い出す→ぐるぐる→最後はイライラの負のループ】にはまり始める自分に、今までより早く気付けるようになりました。
気付くから、「いかん、いかん」と切り替えのタイミングを意識できるようになりました。
そして、家事やリフレッシュ活動に時間を使えるようになったんです
人を気にしてブレまくり、自分を責める負のループから長年抜けられなかった私が、すぐに変われた時にした決め直しはコレ！
ブレてもいい。
でも、時間の使い方を変えよう。
私ね、ブレる自分を封じ込めようとしてました。
でも、気質＝生まれもったものなんです。
精神の障害をみてきた経験からも、気質を普通に変えるのは相当難しいと、十分わかっているはずなのに、自分には、やってしまってた
ブレをゼロにするのは、いい意味で諦めると決めた。
その代わり、今までぐるぐる後悔する負のループに明け渡していた時間を取り戻すって決めました。
家事をやっとくと翌日が楽だし、リフレッシュをしっかりやると、自分に余裕が持てます。
時間の使い方で、余裕の量がこんなに変わるんだな〜って、目からウロコでした。
誰か、はよ教えてくれたらよかったのに！
ホント、腹落ちする気付きって大事よ。
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