ちょうど1週間だぁ
朝陽浴10分チャレンジ
日本各地で大雪の予報
大阪は寒いけど日差しが完璧
風がなければ、暖かいなぁ
風は超冷たい
土手の上の方に飛んできた野鳥さん
だぁれ
すぐ逃げてしまうと思ったら
ゆったり
ふっくら
朝陽を浴びてる
度胸ある野鳥さんね
ホオジロさんかな
今日は階段を見るたびに
降りて、また同じ階段を昇って
昇降歩きの練習メニューも追加
また行きたい！低山ハイキングの夢
本当にいける気がしてきた
土手には階段がちょいちょいあるから
これはいい
手すりがないのに上り下りできるって
ステキ
めまいや不安定な重心で、
手すりのない階段とか山登りなんて
もう無理だわと思った日からすれば
何という回復
元気になったもんだわ
折り返し地点で
工事用のスロープを降りて
下の道を戻ろう
下の道は野鳥天国
パッ
パッ
飛んでいったのは何？
動体視力追いつきません
シジュウカラ？
ヒガラ？
コガラ？
この色合いはなに？
正面の顔が見たかったー
ウォーキングのはずが
止まってばかりだわ
それでいいか、
寄り道ウォーキング
我が人生は寄り道まわり道で
出来上がってるわ
その方がおもしろい
8時頃の太陽はもう高いね
（日の出から1時間くらい）
今日のオーブはぼんやり虹色に広がる緑？
良いオーブに間違いなしだね
西側の土手の向こうの空は
息を呑むよな
見事な青空
気温は0度〜
風強め〜風邪ひきそう
10分でOK
自律神経を整える朝陽浴
とっとこ帰ろう
さてさて
安全な階段を選んで住宅街へ降りよう
気をつけて気をつけて降る。
さっきは、土道の坂道で
つまずいて、手をついてしまった。
おとととと
危ない（骨折注意
）
しっかり注意しなくっちゃ
今日は朝陽浴始めて1週間をお祝いしよう
これはいいっ
気力も体力も回復してる
たった10分でよいのに
気持ち良いからそれ以上歩きたくなるけど
その後の疲労感は鉛みたいになることも。
魔法で石に変えられてるんじゃない？
ぐらい体が動かなくなることもあるから
ほどほどに。
少しずつ少しずつ
ポコアポコ（スペイン語）
リハビリ&自律神経に
これ、絶対いいな
朝陽浴まだまだ続けたい
続けられますように
朝陽に向かって感謝