5月1日から衣替えスタート
戒（いまし）めの自撮り
うっ！
すっ（息吸って止める）
太っても健康な人はいる。
ジャケットを脱いで、カッターシャツ姿になる。
最近、
急に、
カッターシャツが縮み出した。
うっ！数枚持ているシャツが次々と、
ギャアーーー
ボタンを留めている糸の悲鳴
息を吸って、引っ込めて、どうにかなる？
すっ（息吸って止める）
、、、3分もたないょ。ハァハァハァ
体重が増えているのも気になっていた。
ダイエット
しなきゃしなきゃ
生活習慣は、間食、お茶会、夜の甘いもの〜
「ご褒美」と言っては、
甘い誘惑パクリパクリ。
そんなこと言っている場合じゃないょ。
これじゃ、ジャケット脱げない‼︎
今日は涼しくてよかった。
20度以下に感謝。
ハジけそうなシャツのボタンは
ジャケットに隠して（隠れているのか？）出勤。
緩やかに着れそうなのを着ている同僚に聞いたら、
「UNIQLOのカッターシャツ」と
教えてくれた。
帰りに、買いに走る‼︎
2枚ゲット。
一安心。
1980円のと、2980円のと、
この差は素材の差かなぁ、、、
さて、結婚記念日旅行に出かける服、
少し肌寒くなるという天気予報だよ。
ピンクのジャケットに手を通すと、
これまた、縮んでる〜〜。
二の腕がパンパンで、無理やり入るけど、
動かせない。
たかが2キロが
いつのまにか3キロになり、
アレレ？なんと4キロ以上増してる！
どうしたアタシ⁉︎リミット超えたら、
抑えなきゃ。
ダイエットしなきゃと思っていても、
一度箍が外れる（たががはずれる）と
生活習慣は悪い方へ〜
毎年検査している『血管年齢』が急に上がってた。
ドクターにイエローカード出された。
実年齢より高い〜こんなの初めて⁉︎
いつも優しいドクターからきつめの口調で
「寝たきりにならないために、言っているんですよ。
気をつけてください。」
食べること。
運動すること。
どうしたら良いか、よくわかっている。
わかっているのになぁ、、、
最近、パンを解禁してた。
夫がパン好き。
しかも、夕食後のワインのつまみにパンとチーズやドライフルーツ、ジャム、、、
夫の単身赴任が終わり、2人の夕食が酒盛りになること、しょっちゅうに、、、幸せ太り、、、
パンを食べ始めると、
体重も
ウエストも
増え増えになる。
これまでも血液検査でアウトになったこと2回。
ダイエットと運動で、すぐに戻せた。
薬のお世話にはならなかった。
なんとなく大丈夫と安心してた。
幸せな気持ちにしてくれる
パン
いくらでも食べれる
パン
太ってもいいじゃない
パンパンパパパン。
美味しすぎて、
量の調節が出来なくなる。
パンは悪くない。
パンの虜になるアタシ。
パンと良い距離をおいて、
健康になるぞ〜
「血管年齢」元に戻せるかなぁ、、、いや、絶対に戻す。
せめて、年相応に。
太っても健康な人はいる。
私の場合、太ると、
必ず、不健康になる、、目に見えない体内での
検査結果だから、甘く見てたら、後で命に関わるよ。
本気でダイエット。
どうしよう。
食事の前のトマトジュースはできるだけやってる。
まずは、パンから離れます宣言。
これ、鍵。
1ヶ月後、血液検査予定。
その日までに、
パンを見たら、
それを食べた時の幸せを思い浮かべないのよ‼︎
体が重くなり、ぷくぷく太り、血管硬くなってること思い出すんだよ、、今は、あかんねん！
「健康」でいれば、
楽しめることも増える〜
周りのみんなを幸せにできる〜
「不健康」に向かっている今、方向転換の時‼︎
とにかく体重は、ここで増加を阻止するぞ
できる。
やる。
自分の健康自分次第
➕4キロは、くい込んで苦しいょ。
やるっきゃない。
なかなか行動に火がつかないので、
ブログで火をつける‼︎