「大丈夫ですか？腕痛いんですか？」
「あ～ときどき上にあげたりしたり、ひねると
ピキッ
痛みが走るので。」
ヨガクラス終了後の廊下ベンチで友達と休んでいたら、
左手下げたままヨガレッスン受けていた私に
先生が声をかけてくださいました。嬉＾＾
「あ～ぁ」
「先生は身体いたいことってあります？」
「ありますよ。しょっちゅう。」
「整体とか行かれるんですか？」
「行きませんよ。あははっ。そのうちよくなるから。」
「へぇ～」
「痛くなられて、どれくらい？」
「去年の11月くらいだから、もう半年以上経ちます。
治ってきそうで、治らないので、整形外科に言ったんですけど、
ドクターに筋肉痛と言われ、
あきれ顔で
『何がしたいんですか？』
『動かせるところまで動かして、
痛いところは動かさなきゃいいんです。』
（年寄に言っている感じ・・・）
ショックで・・・
私、ただの筋肉痛とは思えなくて、、、」
身振り手振り付きで、
ショックのほどを訴えてしまった。。(´д｀lll)
「治りますよ。」とヨガの先生は言ってくれた。
隣に座っていたヨガ友が
「センセ、私すごく体が硬いんですけど、
ヨガやっていたら、柔らかくなっていくでしょうか？」
私も開脚は90度くらいしか開かない硬さ。
120度位は開きたいなぁ・・・思っていたので
先生の答えに耳
を傾けたら、
『今の柔らかさを維持してください。
今、堅いと思っていても
10年後、今の柔らかさがあったらすごいと思いませんか？』
「ほんまや！」
「たしかに！」
『維持することって大事なんですよ。
日々、堅く、動きにくくなっていきますから。
維持を目標にしてください。』
なるほどぉ！
堅いのを柔らかくすることに意地になって
筋を痛めたり、
年上の体力ある人に負けていることが
悔しくて、「アタシの方がずっと若いのに、情けない～！」と
頑張りすぎたり、、、
痛めたり～
傷めたり～
アタシって体力ないわ～
アタシってダメだわ～
もう続けられないわ～
しんどいわ～
イジイジ・・・
そこで、やめたら、
維持どころか、
転げ落ちるように
筋力落ちていくわ～～～
維持大事。
『維持』でいい。
頑張りすぎないでいい。
腕が痛いからと言って、
>>>腕使わない
>>>身体使わない
>>>足使わない
>>>身体しんどい
>>>身体全部休憩
じゃ、ね。
寝たきりへまっしぐらじゃ～ございませんか！
痛いところ以外を動かすのは続けよう。
痛いところの回りも硬くならないように。
10年後の自分どうなりたい？
ありのままの自分を見つめすぎて、甘やかしていたら、
なりたい10年後の自分の姿が変わっていくよ。
骨格筋（自分の意思で動かせる筋肉）動かさないと錆びつくからね。
痛みは動かしていた方が、
きっと消えていくんじゃないかなぁ。
経験からそう信じれるじゃないの!!!（思い出せアタシ！
50代前半でなった左足の神経痛も治ったし、
40代のころからのひざ痛も体重下げたら治ったし、
あと交通事故の腰痛も筋力つけたら治った。
自分の歴史に答えあり＾＾
大丈夫。
というわけで、
最近、頭の中で流れ出す新曲『イジ』
「維持維持い～じ、維持でいい～♪
意地にならずに維持でいい～♪
イジイジしている場合じゃないよ～♪」
イジイジイ～ジおまじない状態＾＾
毎度、H先生に感謝。
激しい運動ができない時も
ヨガなら、
痛いときは動かさないで
インナーマッスル鍛えられるし、
続けよぉっと。
ただいまボディコンバットはお休み中。
頑張りすぎない！＝怪我予防
また、行きたくなったら行くっちゃ(*＾ー＾)ノ
なりたい自分の姿を思い描こう
きっとなれる
維持はその一歩
「あ～ときどき上にあげたりしたり、ひねると
ピキッ
痛みが走るので。」ヨガクラス終了後の廊下ベンチで友達と休んでいたら、
左手下げたままヨガレッスン受けていた私に
先生が声をかけてくださいました。嬉＾＾
「あ～ぁ」
「先生は身体いたいことってあります？」
「ありますよ。しょっちゅう。」
「整体とか行かれるんですか？」
「行きませんよ。あははっ。そのうちよくなるから。」
「へぇ～」
「痛くなられて、どれくらい？」
「去年の11月くらいだから、もう半年以上経ちます。
治ってきそうで、治らないので、整形外科に言ったんですけど、
ドクターに筋肉痛と言われ、
あきれ顔で
『何がしたいんですか？』
『動かせるところまで動かして、
痛いところは動かさなきゃいいんです。』
（年寄に言っている感じ・・・）
ショックで・・・
私、ただの筋肉痛とは思えなくて、、、」
身振り手振り付きで、
ショックのほどを訴えてしまった。。(´д｀lll)
「治りますよ。」とヨガの先生は言ってくれた。
隣に座っていたヨガ友が
「センセ、私すごく体が硬いんですけど、
ヨガやっていたら、柔らかくなっていくでしょうか？」
私も開脚は90度くらいしか開かない硬さ。
120度位は開きたいなぁ・・・思っていたので
先生の答えに耳
を傾けたら、『今の柔らかさを維持してください。
今、堅いと思っていても
10年後、今の柔らかさがあったらすごいと思いませんか？』
「ほんまや！」
「たしかに！」
『維持することって大事なんですよ。
日々、堅く、動きにくくなっていきますから。
維持を目標にしてください。』
なるほどぉ！
堅いのを柔らかくすることに意地になって
筋を痛めたり、
年上の体力ある人に負けていることが
悔しくて、「アタシの方がずっと若いのに、情けない～！」と
頑張りすぎたり、、、
痛めたり～
傷めたり～
アタシって体力ないわ～
アタシってダメだわ～
もう続けられないわ～
しんどいわ～
イジイジ・・・
そこで、やめたら、
維持どころか、
転げ落ちるように
筋力落ちていくわ～～～
維持大事。
『維持』でいい。
頑張りすぎないでいい。
腕が痛いからと言って、
>>>腕使わない
>>>身体使わない
>>>足使わない
>>>身体しんどい
>>>身体全部休憩
じゃ、ね。
寝たきりへまっしぐらじゃ～ございませんか！
痛いところ以外を動かすのは続けよう。
痛いところの回りも硬くならないように。
10年後の自分どうなりたい？
ありのままの自分を見つめすぎて、甘やかしていたら、
なりたい10年後の自分の姿が変わっていくよ。
骨格筋（自分の意思で動かせる筋肉）動かさないと錆びつくからね。
痛みは動かしていた方が、
きっと消えていくんじゃないかなぁ。
経験からそう信じれるじゃないの!!!（思い出せアタシ！
50代前半でなった左足の神経痛も治ったし、
40代のころからのひざ痛も体重下げたら治ったし、
あと交通事故の腰痛も筋力つけたら治った。
自分の歴史に答えあり＾＾
大丈夫。
というわけで、
最近、頭の中で流れ出す新曲『イジ』
「維持維持い～じ、維持でいい～♪
意地にならずに維持でいい～♪
イジイジしている場合じゃないよ～♪」
イジイジイ～ジ
おまじない状態＾＾毎度、H先生に感謝。
激しい運動ができない時も
ヨガなら、
痛いときは動かさないで
インナーマッスル鍛えられるし、
続けよぉっと。
ただいまボディコンバットはお休み中。
頑張りすぎない！＝怪我予防
また、行きたくなったら行くっちゃ(*＾ー＾)ノ
なりたい自分の姿を思い描こう
きっとなれる
維持はその一歩