小さいころ、
「ひざとひざをくっつけなさい！」
母によく注意されてた。
ひざをつけずに
足を広げることは
女の子はしてはいけないと。
小さいころから足が太く、
とくに太ももがことのほかまるまるとしていたので、
脂肪たっぷり
筋肉なしの太ももは
肉がバネになって、ぼよよ～ん
ひざをくっつけて、その姿勢を維持するのは
大変なことでした。
そこで、私は足を組んで
絡めてひざをくっつける方法で
その場をしのいできました。
小さいころからずっと。
足を組んでばかりいたので、
癖になり、
今は、太ももも脂肪が減り始めて、
足を自分の力で、閉じれるようになり、
膝と膝を難なくくっつけられるようになったというのに・・・
癖（クセ）は曲者（クセもの）。
しかも、
先週のベルビックというスポーツジムクラスに初参加した時、
先生に骨盤のゆがみを見てもらったら、
「左肩さがり、
左骨盤ちょっとさがり、
少々O脚」
言われ、(￣□￣;)!!
まっすぐの姿勢を整えて行く筋力アップ方法を習ったりした。
膝と膝をくっつけるのも筋力がいる。
足を組むと骨盤や背骨に悪影響。
O脚を治したいなら、足を組んでいる場合じゃないよ!!!
膝と膝をくっつけて
もももふくらはぎもくっつけなくっちゃ。
本気モードで、長年の癖を治すために
「（無意識で）足を組んでる私に気付いたら
注意してね！」と息子に頼んだ。
かなりしょっちゅう注意されている。(x_x；)
驚く・・・
車の後部座席に乗り込んでも足を組み、
テレビ見ていても足を組み、
「アシ！っ」と息子の声が飛ぶ～
「あっ！」
夫が「そうとうやね～。」笑ってる。
長年の癖を治すんだ！
無意識の自分の行動との対決～
歳を取ると、さらにひざとひざが離れてしまうもんだ。
骨粗鬆症に筋力低下・・・
身体の修理～癖治し～努力の価値はある
小さいころ母から
歩く時もひざとひざがすれ違いざまにつくように
注意されて育った。
Gパン生活で、気が付いたら、ガニマタ歩きしていた～うぎゃぁ
（良いくせをつけるのはなかなか難しいけれど、
悪い癖ってすぐにつく。）
これはいけないと、スカートをできるだけ履いて、
足さばきに気をつけることに。
ひざとひざくっついててもらう方が
女性の立ち居振る舞いは優雅だものね。
O脚治しの体操も頑張るぞ。
（かかとをくっつけ、90度につま先を開き
ひざを離して腰を落とし、
低くなったところで、ひざをくっつけ、
半分戻したところで、少し静止。
そのままひざももももふくらはぎもぎゅっとくっつけたまま。
そして、立ちあがって、ワンクール。
それを数回やるっていう筋トレ）
猫背の癖も治したーい
猫背＆O脚治ったら
背も伸びる予定
20代のころ159cmあった身長が、今は157.5cmになっちゃったから、
もしかして、これやってて伸びたら、努力の成果ってことだよ。
楽しみ～
O脚改善いろいろ動画
http://youtu.be/0giwpeB_kKM
http://youtu.be/sY70fiYuXYE
http://youtu.be/9djQQ1Ulmek
「ひざとひざをくっつけなさい！」
母によく注意されてた。
ひざをつけずに
足を広げることは
女の子はしてはいけないと。
小さいころから足が太く、
とくに太ももがことのほかまるまるとしていたので、
脂肪たっぷり
筋肉なしの太ももは
肉がバネになって、ぼよよ～ん
ひざをくっつけて、その姿勢を維持するのは
大変なことでした。
そこで、私は足を組んで
絡めてひざをくっつける方法で
その場をしのいできました。
小さいころからずっと。
足を組んでばかりいたので、
癖になり、
今は、太ももも脂肪が減り始めて、
足を自分の力で、閉じれるようになり、
膝と膝を難なくくっつけられるようになったというのに・・・
癖（クセ）は曲者（クセもの）。
しかも、
先週のベルビックというスポーツジムクラスに初参加した時、
先生に骨盤のゆがみを見てもらったら、
「左肩さがり、
左骨盤ちょっとさがり、
少々O脚」
言われ、(￣□￣;)!!
まっすぐの姿勢を整えて行く筋力アップ方法を習ったりした。
膝と膝をくっつけるのも筋力がいる。
足を組むと骨盤や背骨に悪影響。
O脚を治したいなら、足を組んでいる場合じゃないよ!!!
膝と膝をくっつけて
もももふくらはぎもくっつけなくっちゃ。
本気モードで、長年の癖を治すために
「（無意識で）足を組んでる私に気付いたら
注意してね！」と息子に頼んだ。
かなりしょっちゅう注意されている。(x_x；)
驚く・・・
車の後部座席に乗り込んでも足を組み、
テレビ見ていても足を組み、
「アシ！っ」と息子の声が飛ぶ～
「あっ！」
夫が「そうとうやね～。」笑ってる。
長年の癖を治すんだ！
無意識の自分の行動との対決～
歳を取ると、さらにひざとひざが離れてしまうもんだ。
骨粗鬆症に筋力低下・・・
身体の修理～癖治し～努力の価値はある
小さいころ母から
歩く時もひざとひざがすれ違いざまにつくように
注意されて育った。
Gパン生活で、気が付いたら、ガニマタ歩きしていた～うぎゃぁ
（良いくせをつけるのはなかなか難しいけれど、
悪い癖ってすぐにつく。）
これはいけないと、スカートをできるだけ履いて、
足さばきに気をつけることに。
ひざとひざくっついててもらう方が
女性の立ち居振る舞いは優雅だものね。
O脚治しの体操も頑張るぞ。
（かかとをくっつけ、90度につま先を開き
ひざを離して腰を落とし、
低くなったところで、ひざをくっつけ、
半分戻したところで、少し静止。
そのままひざももももふくらはぎもぎゅっとくっつけたまま。
そして、立ちあがって、ワンクール。
それを数回やるっていう筋トレ）
猫背の癖も治したーい
猫背＆O脚治ったら
背も伸びる予定
20代のころ159cmあった身長が、今は157.5cmになっちゃったから、
もしかして、これやってて伸びたら、努力の成果ってことだよ。
楽しみ～
O脚改善いろいろ動画
http://youtu.be/0giwpeB_kKM
http://youtu.be/sY70fiYuXYE
http://youtu.be/9djQQ1Ulmek