体調が曇り。
・・・
・・・
どよよ～～～ん。
スッキリしない日が続く。
口内炎が舌の根元に次々出来て、
なんか嫌な感じ～のども痛い。
TVで口内炎の飲み薬のCMを見て、
『トラフル錠』
すぐに買って、おかげで、痛みはひいてきた。
感謝！
昨晩はいきなり熱くなって、めっちゃ汗かいた～
更年期のホットフラッシュって、コレのことかな。
ぼわ～～～。
微熱も続く。
更年期と風邪とミックスブレンドかな。
どっちにしろ、早く去っていってほしい。
ひらすら、過ぎゆくのを待つしかないかな～
必ず、通り過ぎて行くはず！
更年期も風邪も
だれでもなるもので、
特別な病気じゃないしね～
でも、万病のもとだもんね。
『更年期とは老年期への移行の期間のことで
閉経期前後 ほぼ４５～５５歳くらいの
約１０年間をいいます。
・・・まさに、今ね～(・_・)
この時期に体の色々な機能に変調が起こり、
更年期特有の発汗、ほてり、頭痛や目まい 動悸など
さまざまな症状があらわれるのです。
・・・あるある。どれも～。
また心理的弊害も深刻なもので、不眠やイライラ
抑うつ感など病気とはいえないけれど
生きていくのが辛いほどの症状を訴える人が
多くいます。
・・・女性のホルモンバランスと感情アップダウンつながりすぎてる～
パートナーや家族に理解してもらえるかどうか、、、そこ、大事。
ｍｙパートナーは理解しようと努力してくれてる。
幸せなことんだぞ。←イライラして当たるなんてもってのほか～なのに。
更年期と言われる世代は、子供の独立、親の介護、
夫の定年など
急激に生活のリズムが変わる時期でも
あるので、それらによる戸惑いで精神的に
イライラしたり 体の不調を感じることが
多くなるのです。
まさに、いま！
住み慣れた場所での１人暮らしから⇒
新しい土地への引っ越し＆４人暮らし
新しい生活のリズムをつかめなくて
戸惑いと闘っているからかぁ。ふむふむ。
自分に合った病院や医師を見つけ、
心身ともに改善し、幸せな熟年世代を送りましょう。
家族との話し合いや日常生活の改善により
スーッと楽になることもあります。
１人で悩まないで色々な人に協力してもらい
明るく更年期を乗り越えましょう！
病院・・・行った方がいいって、勧められるけど、
それほどではない～と思ってる。
時が過ぎれば、治る。
４５～５５が更年期世代かぁ・・・てことは
平均５５歳くらいまでで終わる？
きっと、もうすぐ～
ランニングもウォーキングもする気もしない。
ささいなことにイラっとしてる。
更年期うつ・・・なる可能性無きにしも非ず～。
・・・・・・・・・
「笑うといい。」という言葉を
次々ともらったよ。
「笑うとハッピーが寄って来る。」って。
あぁ、笑う門には福来るかぁ。
逆に言うと、
暗い顔やイライラした顔していたら、
不幸を呼んでいることになる～～～
おっとっと、
笑おう。(^-^)/
とりあえず笑顔を作ってみたら、
イケそうな気分に
「大きい声出して笑うといいよ。」
姉からもアドバイスされた。
え～～～、おかしくもないのに？
声を上げて？
・・・変なのぉ！と思ったけど、
あははははっ
声出して、ただただ笑い転げてみた。
笑ったすぐ後、本当に笑っちゃうよ。
そんな自分の姿ってめっちゃおかしくて～。
暗くなってた気分が
「そんなの、どうだっていいじゃんっ！」
て気分になって来るから不思議だね。
どうなるかわからない未来を
悪い想像だけして、落ち込むなんて
本当に馬鹿げてる。
想像する方向へ引っ張られて行っちゃうよ。
どうにかなる。
良い方の想像ばっかしてみようか。
必ず、道は開ける。信じて。
空笑い（からわらい）大笑い～わっはっはっは！
落ち込んだ時はどっっか～ん
大声を出してみよう！
・・・・・・・
暗くなりたいときは
暗くなる。・・・も有だと思う。
そして、
『あ～もう暗いの嫌だ！』と思ったら、
どん底を蹴るのさぁ。
口を大きく開けて、
あはははっ(≧▽≦)
顔は空を見上げて、
未来に向かえるさぁ