加圧トレーニング＆骨盤調整ピラティスのスエットコーデ

先日の人間ドックの結果が届きました。

オールAのめっちゃ健康体
嬉しーっ

でもでも、1年半前の人間ドックの時よりも体重3キロ増

そーいえば、最近パンツのウエストがきつく感じていたのを気づかないふりしてたわぁ・・・。

深く反省。
そして、反省した勢い（？）で実行に移す

夏が本格的に始まる前に、現実と向き合うことにしました。

今日はこれから、加圧トレーニング＆骨盤調整ピラティスのパーソナルトレーニングを初めて受けてきます


≪Today'sコーデ≫


ロングTシャツ：ジョイリッチ
チェックシャツ（ピンク×白）：パタゴニア
スエットパンツ（グレー）：ユニクロ
スニーカー：ニューバランス966（Made in　U.S.Aモデル）
ラインストーンカチューシャ（ピンク）：ノーブランド



大胆にプリントされているのはゼブラ
私のスポーツTシャツです
このロンT、実は、ウエストが少しシェイプされたデザインでモード感もバッチリ
首回りの開きや全体のゆったり感も気に入っています。

みなさん、普段着なくなったTシャツを、スポーツ着に格下げして着たりしていませか・・・？

スポーツでも是非オシャレを楽しんでくださいね



ピンクラインストーンのカチューシャで、カジュアルスポーツテーストにしてみました。

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パーソナルカラー診断のサポートをしてきました

私が所属しているパーソナルスタイスト®協会のパーソナルスタイリスト®小野澤彩夏さんが、毎月白洋舎溜池サービス店で開催されている、パーソナルカラー診断＆コーディネートアドバイス会でカラーアナリストデビュー

昨日はそのサポートに入ってきました


カラー診断をしながら、お客様のお洋服の悩み・疑問に一つ一つ丁寧＆的確に解決していく小野澤さん
6月からは、笑顔がとてもチャーミングな彼女が、皆さまのパーソナルカラー診断をさせて頂きます。

パーソナルスタイリスト®協会のカラーアナリスト講座が人気の理由は、パーソナルカラー診断や色彩についてだけを学ぶのではなく、それを生かしたコーディネートアドバイスまでが必ず出来るようになるからなんです

パーソナルスタイリスト®協会
カラーアナリスト講座（全6回）が6/13（土）～スタートします。
詳細はこちら



6月のパーソナルカラー診断＆コーディネートアドバイス会
6（土）　10：00～15：30
7（日）　10：00～15：30
※お一人さま30分程度。

開催場所　　白洋舎 溜池サービス店（東京都港区赤坂）
ご予約＆お問合せ　03-3582-0991（白洋舎 溜池サービス店）

ご自身に似合う色を知ると、おしゃれがもっと楽しくなりますよ
このチャンスを是非お見逃しなくされて下さいね。


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親子講座のお手伝いをしてきました＠聖路加産科クリニック

中央区を拠点に活動している
ママ支援団体Himemama主催のイベントで
全ての女性の肌を、健康に美しくする基礎化粧品として定評のある
BlanceNeige（ブランネージュ）の大窪由佳さんと
フリーアナウンサーでHimemama代表の川越こず恵さんの
コラボ講座のお手伝いをしてきました

アレルギーを予防・改善しよう！
ママと子のヘルシーライフ＆ファミリーマッサージ講座
≪講師≫
1部　ヘルシーライフ講座　
大坪由佳さん
株式会社ユキコスメティックス取締役兼PR　
ブランネージュホームページ


2部　ファミリーマッサージ
川越こずえ恵さんブログ

ブランネージュさんの良質なオイルを使っての
簡単＆効果的なマッサージ方法に
ママ達も興味深々でした

1歳10か月の息子さんのママでもある大窪さんは
食生活も子育ても、都心に住んでいるからこその
こだわりの超自然派生活を実践されています。
子どもを、アレルギー体質にしない方法のお話で
心に残った言葉をいくつかシェアさせて頂きますね

：：：：：：：：：：：：：：：：：

家族の健康を守るのは、ママ
口に入れるモノが一番の栄養の基となる。
家族のHappy度UPにも繋がる。

日々の生活こそこだわる。徹底する。
塩、本みりん、味噌は良質なものを
そうすることで5年後、10年後に大きく影響する。

子どもをデトックスの出来る身体に育てる
12歳まではビタミン、タンパク質、ミネラルを
しっかり摂取さておくと、デトックスが出来る身体になる。
1日1回の排便はデトックスの基本。

子どものイヤイヤ期こそしっかり栄養を
食べ物があり溢れている現代
カルシューム不足でのイヤイヤも十分考えられる。

料理の下ごしらえはしっかりと
農薬を落とすために野菜の表面をしっかり洗うor塩茹でする。
塩茹では塩分が高いほど除去率が高い。

味噌漬けも効果的。

効果的な調理方は煮る＆蒸す。次に焼く。

ストイックになる必要はないが±を考えて口に食べ物を入れる
1週間や数日単位で栄養摂取を考えてみる。

子どもにはなるべく良質の水を
水を飲むと1分以内に子宮と脳に届き、10分後に皮膚に届く。

肌は内臓の鏡
ママだからこそ子どもの肌と向きあってみましょう。

子どもの肌を清潔にする≠ゴシゴシ洗う
汗疹を防ぐのに毎日ボディソープを使う必要はない。
湯船につかるだけでも十分効果的。

健康な肌でいるコツ
乾燥させない。保護する（＝保湿する）。摩擦を避ける。

：：：：：：：：：：：：：：：：：

なるほどなるほど

毎日の食事への意識や質を上げること＆ほんの一手間加えるだけで
身体も肌も健康な新しい自分に生まれ変われちゃう

家族の健康を守るのはママの深い愛情と知識を
行動に移すことなんですね～

親子講座お手伝いコーデ
こちら

親子講座お手伝いの爽やかチュニックコーデ

中央区を拠点に活動している、ママ支援団体Himemama（ヒメママ）の運営を、昨年夏からお手伝いしています。

今日はこれから聖路加産科クリニックで開催される、アレルギーを予防・改善しよう！ ママと子のヘルシーライフ講座をお手伝いしてきま～す

≪Tody'sコーデ≫

チュニック（コーラルピンク）：ナチュラルビューティー
パンツ（白）：ドゥージエムクラス
オープントゥー：エストネーション
ブレス（グリーン）：ヘレナローナ―
ピアス（プラチナ）：？（以前青山にある路面店で購入）


実はこのチュニックは妹のからのおさがりり
華やかになるマンダリンスリーブで、シルバーの光沢ある糸で大きな刺繍もあり、女性らしい優しい印象にしてくれるのでママが大勢集まる場に着ていくことが多いです。


透明感がある素材でなので涼しげな印象をプラスしてくれます。


ピアスはチュニックの刺繍に合せてシルバーにしました。
揺れた時のラインがとても美しいんですよ


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今日のおやつは手作り蒸しプリン

今日のおやつは息子と一緒に作った蒸しプリン。

卵の味がしっかりした昔ながらの定番プリン。

そう、母が私達姉妹によく作ってくれていたプリンと同じ味。

今は、私が自分の家族のために作ってます



美味しくできました
我家は、プリンを取り分けてからカラメルを後からかける派です。
手作りカラメルはいつもこのミニポット（IDEE）に入れて保管します。



グラニュー糖もしっかり量れ、卵割もとっても上手になりました。
これからも一緒にお菓子作りやお料理しようね
キッチンは親子で遊びながら学べて、そのうえコミュニケーションも取れる最高の場ですね



蒸し上りはこんな感じに
ルクルーゼの蒸し器を愛用しています。


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