ケアサロンmuguet
〜身体と心の整体〜代表
身体と心を軽くするセラピーアーティスト
下田まなみです♡
muguet(ミュゲ)とはフランス語で
すずらんの花のこと
すずらんの花言葉は希望・幸福の再来
私が関わる方々のそんな存在になりたい
という思いで活動しております
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産後ケアと聞くと
思い浮かべやすいのが
産後骨盤矯正
そして身体の変化から
痩せたい！
引き締めたい！
と思ってケアを始めるも
ケア方法のチョイスによっては
結果が出ないばかりか
悪化させる原因になる可能性があります
特に注意した方がいいものをご紹介！
①上体起こしやプランク
妊娠により引き伸ばされた腹筋は
妊娠前とは違う状態
さらに腹直筋離開の症状を
悪化させてしまう動きなので要注意
②急なランニング
体重の増加や
妊娠前との身体の反応の違いで
身体を痛める方が多いです
この２つ
産後に身体を戻そうと思ってやることが
多い運動だと思います
産後の体が整う前にやってしまうと
せっかくのケアが逆効果に！
逆効果にならないために
やりたいケアも
少しずつご紹介していきますね♪
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