2012.3.23 追記

便秘解消につながってないわけでもなさそう

本日の昼食

リエータ：野菜クリームポタージュ

味：まぁまぁ以上くらい

腕振りはトイレに行くたび100×2やってる

汗かくとこまではいかないが、汗かきそうなところまではいく

途中でやめたくなるも、パーティーがあるから

今月中に57⇒55くらいには持っていきたいけど、まぁそこはあせらずで良しとする

姿勢とか気をつけてたら、ちょっとはマシになるんでは

背中がもうちょっとスッキリしたらいいと思いながら今も背筋ピン

2012.3.23 昨日の成果

158cm 57.7kg 33.5%

すべて増

なんでやねんもうええわ

ってなる系

だが、ここはぐっとコラエルコトニスル

体重、体脂肪率こそ増えてるものの、体の見た目はなんか良くなってきてる気がする

太ももの裏側にある脂肪の横筋的なアレが消えてきた。

腕振りに加えて立ち方にも気をつけてるからだと思う

わざとバランス崩しやすい立ち方をして、ぐらぐらするのを我慢する的な

腕振りの成果は筋肉痛

筋肉痛だけどもたまに運動したときに出るバカみたいなヤツではなく芯に効いてるようなカンジの

リエータ朝昼2週間

鎖骨と肩の骨がいい感じででてきたから良しとする

アオジル、リエータ、そこそこの野菜でも便秘解消にはいたらず

二食ドリンクだけだから、そんなにそんなにビシッとでることもなさそうだけど

とりあえず今ドリンクつくったから飲むわ

ちなみに、土日はリエータやってない

2012.3.22 ダイエット生活やっている

結婚式に御呼ばれしたためダイエットを開始。

基本、ハナヨメサンが一番きれいならそれでよしなんだろうけども。

私はよしじゃないので、よしじゃないなりにということで。

カロリーカット系はいろんなもの試しまくったけど、楽な分全く痩せず。

もうカット系で痩せようなんて二度と考えない。

と思う。

結局置き換えと、腕振りダイエットに落ち着く。

置き換えは朝とお昼にリエータ。今二週目。

夜やるのがいいことは知っているけど、それはよしとする。

味は好きじゃないけど、目的があるから気にせず飲む。

朝はドリンク、昼はスープ。

味は好きじゃないし、おなかも減るけどそうも言ってられないのでがまん。

現在158cm, 57kg, 脚から測る体脂肪率31%

一時期68kgまでいって一年かけて50kgまで落としてその後一年に1kgずつ増えるという。

洋服はMサイズ

ものによってはLのほうがいい時もある

たくましいのは上半身

肩幅があって腕が太くて背中がとにかくたくましい。

だから腕振りダイエットをやる

楽かとおもいきやけっこうしっかり系

トイレに行くたびに100回×2

モデルじゃないから50kgくらいで良し。

結婚式にもあと3~4kgくらいで良し。

あとはメイクと服でごまかすから

リエータで2週目でどれくらい痩せたか書きたいけど、測りだしたの昨日だからわかりません

ほんとはやり始めが57kgで1kgくらい減ってるかと思ってたけど、2週目で57kgだから、やる前はもっとあったんでしょう

カット系は毎日使ってたけど、食べすぎるから体重は増える

カット系では体重は減りません

あと、アオジルとかものんでいる。

アオジルの効果はわからん。

とりあえず、毎日経過を書いていきたいと思う

今月末には56kgになってたらよしよする。