鉄分

貧血の人は

体内の鉄が不足していることで、

爪が割れたり

スプーン状にくぼんだりしやすいらしいです。

貧血気味な人は、

普段の食事に鉄分が豊富な

赤身肉やレバー、ひじきなどの食材を

積極的に取り入れるといいようです。