ピオチン

ビオチンは

ビタミンB群に属する水溶性のビタミンで、

ビタミンHとも呼ばれています。

頭髪や皮膚を作ると言われていて、

牛レバー・魚介類・大豆・卵・ほうれん草に

　　　　　　　　　　　　　　多く含まれています。