柑橘類

柑橘類を食べて紫外線を浴びると

　　　　　　　　メラニンが生成されてしまいます。

 

レモンやオレンジなどの皮や果肉に含まれる

ソラレンは肌の紫外線に対する感受性を高め、

　　　　　　　　　日焼けしやすくなりますので、

朝はソラレンが入っていない

キウイ、苺、ぶどう、バナナなどを食べ、

柑橘類は夕方以降に食べるようにしましょう