寝つき

よく眠れていると感じている人は

                    肌トラブルが少ないようです。

寝るときは無音の状態が理想的ですが、

なかなか寝付けない人は

就寝1時間ほど前から

川や海の音などの自然音やヒーリングミュージックを

聴いてみてはいかがでしょうか。