食べ方

年を取ることは防げませんが、

「年を取っても若々しくいたい」、

「実年齢より若く見られたい」

　　　　　　　　　　　　　など、

年の取り方に関することは、

食べ方にも目を向けることが重要になるようです。

血糖値を安定させ、老けない体をつくっていくためには、

6時間以上食事の間隔があかないようにした方がよく、

無意識に開きがちなのが昼食と夕食の間になりますので、

食事の間隔を6時間以内に保つためには、

間食が必須となり、

間食には

ナッツや甘栗、和菓子、フルーツなどの糖質が低いものが

おススメになります。