お正月太り

新年あけましておめでとうございます。

旧年中は読んで頂き、

誠にありがとうございます。

本年も宜しくお願い申し上げます。

年末年始はついつい食べ過ぎてしまい、

お正月太りの経験がある方もおられると思います。

おせちを食べるとき

食物繊維（野菜類、なますなど）→

たんぱく質（昆布巻き、数の子、卵焼きなど）→

糖質（黒豆、栗きんとんなど）

というように食べる順番に気をつけると

血糖値の上昇が緩やかになり、

　　　　　太りにくくなるようです。