ダイエット

ダイエットをする場合は、

バランスの良い食事と適度な運動を心がけましょう。

食事は、

タンパク質やビタミン・ミネラルなどの

必須栄養素の摂取がおススメです。

運動は、

筋力トレーニングや有酸素運動などを

組み合わせて行いましょう。