年の取り方

年を取ることは防げませんが、

「年を取っても若々しくいたい」、

「実年齢より若く見られたい」

                                      など、

年の取り方に関することは、

食べ方にも目を向けることが重要になるようです。

老けない体をつくっていくには、

早食いはNGになるようです。

よく噛んでゆっくり食べることが大切で、

最低でも一口20回は咀嚼。

ゆっくりとよく噛んで食事することを心がけましょう。