アンチエイジング

アンチエイジング方法として

睡眠を見直すことがあるようです。

アンチエイジングに不可欠な成長ホルモンの約70％は、

睡眠中に分泌されるといわれているため、

睡眠の時間や環境などを整え、

質の高い眠りをとるようにして

1日7時間から8時間の睡眠を

　　　　　確保するといいようです。