年の取り方

年を取ることは防げませんが、

「年を取っても若々しくいたい」、

「実年齢より若く見られたい」

　　　　　　　　　　　　　など、

年の取り方に関することは、

食べ方にも目を向けることが重要になるようです。

汁物や副菜から食べるようにしよう。

糖質たっぷりのごはんの前に

食物繊維が豊富な野菜を食べることで、

糖の吸収を抑えることができますので、

汁物や副菜の次は肉や魚といった主食、

最後にごはんを心がけよう。