年末年始のお知らせ

2015年も残りあと少し！！

今年からスタートしたposteをご利用して頂き、ありがとうございました☆

来年は更にスタッフのレベルを上げて、最高のスタジオに出来るようにスタッフ一同、努力します！

年末年始は12/29(火)～1/3(日)までお休みを頂いております。

もう1ヶ月ありませんが、頑張りましょう！！！！！！

運動をする事でストレスに強くなる！

こんにちは！

日坂です。

運動とストレスについて・・・

運動する事は姿勢、健康的な身体作りに欠かせない事です！

それ以外にもメリットがあります！！

そのひとつに「運動をすると、不安やストレスを受けても、脳の通常の働きが阻害されにくくなる。」という事です！

よくストレス解消に運動をされる方がいますが、運動を習慣化させる事によって、ストレスに強い脳神経系が構築できるという事です。

ストレスを溜め込まない事が一番ですが、現代はストレス社会です！

ストレスを溜め込まないというより、ストレスに強い身体を作りましょう！！

運動の苦手な方はポステでストレッチから始めてみてはいかがでしょうか？

ヨガやピラティスで身体を整えるのも良いですね☆

しっかり動きたい方にはプリモでのトレーニングをオススメします！！

現代病→ストレートネック

こんにちは。

日坂です。

今日は現代スマホ病と言われている「ストレートネック」

前方に湾曲していないといけない首の骨がまっすぐになってしまっている事を言います！

一昔前はおじいちゃん・おばあちゃんの病気でしたが、今や20代、30代の特に女性に多くなってきました！！

首にも沢山の筋肉があり、男性よりも女性の方が筋肉が少ないので、ストレートネックになりやすいです！

キレイな体を作るためには、体重の調整をしてダイエットをする事は大切かもしれませんが、ベストな体重になったからといって、キレイな体ができるのでしょうか？

今日はキレイな体→キレイな姿勢にする為に必要なエクササイズを、ストレッチポールを使って行いました☆

肩こりにもすごく効果があります！！

今回は中野店長に試して頂きました☆

before→after

-ストレートネック改善エクササイズ-

1、まずはポールに乗り、ゆらゆらリラックス

2、ゆらゆらリラックスしている状態で首を横に向けます。

左右繰り返したら、正面に戻して今度は首を横に倒します。

この動きで首周りを緩めていきます。

3、揺れるのを止めて、正面で首を横に向けて、上下に楽にうなずきます。

4、正面を向いて顔を床と平行にして、頭をポールに押さえつけます。

次に顔を横に向けて頭の斜め後ろをポールに押さえつけます。

5、最後に正面でうなずいていきます。

頭がポールから離れないようにうなずく事が

ポイントです。

是非、試してみてください☆