呼吸には3種類あった！

自分以外の周りに

意識が言ってる呼吸

過去や未来に囚われた

空想の中の呼吸

自分自身の呼吸やカラダの音に

意識を向けた呼吸

うわー。。

そうだよね！

自分以外や過去や未来にいって

どうしよう。。

これからどうなる〜

あの人あーだったな、

なんて他に意識が向いて

ばっかりじゃないの！

だから自分が分からないし

見失っていくよね。

納得❣️

今までやってなかったんだから

すんなり瞬間的に

できるようになる訳じゃない！

意識して何度も

トライしていくのみだね💕