こんにちは(^^)
リウマチケアサロンPossibleeeの三浦です！
最近、こんなお悩みありませんか？
☑️ 寝たはずなのに、朝から体が重い
☑️ 起きた時から首や腰が痛い…
実はそれ、体からのSOSかもしれません💦
🌙**朝のだるさ・痛みの原因って？**🌙
1️⃣ 寝ている間の姿勢や筋緊張
→ 枕・寝具が合っていないと無意識に筋肉が緊張状態となり、関節にも負担がかかります💤
2️⃣ 血流やリンパの滞り
→ 特に40代以降は血行が悪くなりやすく、老廃物がたまりやすいお体に。
朝のむくみやこわばりの原因になることも😣
3️⃣ 自律神経の乱れ
→ ストレスや季節の変化で交感神経が優位になりすぎると、夜間の睡眠の質が下がり、
寝ても疲れが取れにくくなります💧
4️⃣ 慢性的な炎症・不調
→ 関節リウマチなどの持病がある方は、朝に症状が強く出る傾向があります☔
🌟今日からできるセルフケア🌟
✨ 枕や寝具を見直してみる
✨ 湯船にしっかり浸かってリラックス🛁
✨ 寝る前の軽いストレッチや深呼吸🧘♀️
✨ 日中に軽く体を動かして血流促進🚶♂️
✨ 朝に太陽の光を浴びて体内時計を整える🌞
でも…
「一人では続けられない」
「そもそも何から始めたらいいかわからない」
そんな方こそ
専門的なケアを受けてみませんか？
👐当サロンでは、理学療法士による本格的なコンディショニングをご提供🌿
✔痛みやだるさの原因を一緒にアセスメント
✔ 凝り固まった筋肉をつつ、緩すぎる（働きが弱い）筋肉は適度に活動してもらうためのエクササイズ
✔ 姿勢や骨格を整える
✔ 血流やリンパの流れを促進
など、朝も軽くなる体づくりをサポートしています💪✨
🌼実際のお客様の声🌼
「翌朝、体がとても軽くてびっくり！」
「朝、スッと起きられました♪」
「あの後、2週間くらい調子が良かったです」
「最近なんだか疲れが抜けないな…」
「寝てもスッキリしない💤」
そんなあなたに、ぜひ体験していただきたいです😊
ご予約・お問い合わせ、お気軽にどうぞ✨
皆さまのご来店を心よりお待ちしております🌈
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リウマチケアサロンPossibleee
📍杉並区上井草1‐31‐8 MSBldg.202
📞03‐6913‐7029
【公式】Possibleee（ポッシブゥー）：リウマチ専門のパーソナルリハビリサロン
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