こんにちは！
リウマチケアサロンPossibleee の三浦です(^^)
6月に入り、雨が降ったり止んだり…。
気温や湿度も安定せず、なんとなく体が重だるい…。
そんな季節ですね。
この時期になると、
リウマチの方からこんなお声をよくいただきます。
「最近また関節が痛む…」
「朝のこわばりが強くて動き出しにくい」
「気圧の変化がつらい」
梅雨の“あるある不調”、実はきちんと理由があるようです。
梅雨にリウマチが悪化しやすい原因って
【1】低気圧による自律神経の乱れ
→血流が悪くなり、炎症やこわばりが出やすくなります。
【2】湿度が高いことによるむくみや冷え
→体の中の水分代謝が落ち、関節まわりに違和感が出やすくなります。
【3】気温のアップダウンによる冷え
→体が冷えると筋肉や関節が固くなり、「痛み」を感じやすくなります。
Possibleeeのリウマチケア
当サロンでは、
その日の天気やお身体の状態に合わせて、完全オーダーメイドで施術をしています◎
たとえば…
◎ 深層筋のリリース
◎ 血流を促す優しいストレッチやマッサージ
◎ 手先・足先まで“つながり”を意識した関節の調整
◎背骨を中心に姿勢の調整による自立神経へのアプローチ など♪
おうちでできるセルフケア3選♪
少しの工夫で、体はもっとラクになります◎
おすすめはこの3つ！
★① 首・手首・足首をあたためよう！
→蒸しタオルやレッグウォーマーで、関節の冷えをカバー♪
★② 胸を開いて、深〜く呼吸
→気圧で呼吸が浅くなりがちな時期こそ、
肩を後ろに引いて深呼吸するだけでも、血流UP◎
★③ 水分をこまめに、あたたかく♪
→冷たい飲み物より、
体の巡りを助けるハーブティーやルイボスティーがおすすめ(^^)
むくみやすい方も、水分を減らすより、巡らせることが大事です。
リウマチがあっても、
日常を軽やかに過ごせる体に近づくことはできます◎
Possibleeeでは、
あなたの“その日”の状態に寄り添ったケアをお届けしています。
「こんなこと話していいのかな？」
「病院では聞けなかったけど…」
そんな時こそ、気軽にご相談くださいね(^^)
★杉並区・上井草★
Possibleee リウマチケアサロン
代表 三浦里佳
〒167-0023 東京都杉並区上井草1-31-8 MSBldg.202
📞03-6913-7029
【公式】Possibleee（ポッシブゥー）：リウマチ専門のパーソナルリハビリサロン