こんにちは！
元・個人戦早退男@きょーちゃんです！
まず、あなたはタイトルを見て
何を想像しましたか？
体力でしょうか、
技術でしょうか、
または運でしょうか。
人それぞれ考えは
あるかもしれませんが、
僕が10年以上この
スポーツと付き合ってきて
強く感じるのは、
実力がある程度同じ相手との
試合ならば、勝敗の８割は
メンタルに左右される
ということです。
「ある程度実力が同じならば」
と言いましたが、格上相手でも
あなたのメンタル次第では
試合内容は大きく変わります。
全く同じくらいの実力だと思っていた
相手にボコボコにされたことは
ありませんか？
また、まだ自分とは差がある
と思っていた後輩に足元を
すくわれたことはありませんか？
恐らくそれは技術うんぬんの
話ではなく、その試合に臨む
メンタルが大きく関係しています。
テニスとは、他のスポーツに
比べてもひときわ繊細で、
気持ちがプレーに大きく
影響します。
したことのあるあなたなら
痛いほどそれは分かるはずです。
それでは、試合で勝つメンタル
とは何なのか。
これを知っているのと
知らないのとでは
これから先、あなたの戦績
が大きく変わります。
どう変わるかは言うまでも
ないですよね。
もっと強い相手に勝つ、
格下には絶対負けない、
そのためにも、今からお話する
ことをしっかり頭に入れてください。
まずは、いいイメージをもつことです。
これはよく言われることですが
悪いイメージをもったままだと
それ以上のプレーはできません。
試合に入る前から、また、日ごろの
練習時からイメージトレーニングを
しっかりしておきましょう。
始めのポイントはレシーブで前衛の
頭を越してストレート展開に持ち込み、
4球目でクロスパスを打つ
など具体的であればあるほど
いいと思います。
次は、以前もお話ししたことが
あると思いますが、あなたの
武器を見つけ、磨くことです。
メンタルが崩れそうなとき、
あなたにとって絶対的な
武器があれば、それでポイントし、
メンタルを回復させることができます。
そんな心の拠り所となる
プレーを見つけ、鍛えておく
ことが、試合で楽をすることに
繋がります。
最後ですが、これが今回の話の
中で最も伝えたいことです。
試合に臨む際、
「相手の方が自分より下」
と思い込んで試合に入ってください。
どのスポーツにおいても
自信を持つことは
すごく大事です。
プロの選手をみれば
自信なさげにプレーしている
人なんか一人もいませんよね。
自分の中で自分のプレーに
自信が持てないこともあります。
しかし、コートに立って試合を
始める時に、「あぁ、どうしよう」
では勝てるわけがありません。
試合に臨むのに、どんな状況
であれ、無理やりにでも自信を
持つ必要があります。
しかし、「俺ならできる」
と自分に言い聞かせる
だけでは正直弱いです。
そこで、ターゲットを
自分から相手に変えます。
相手を無理にでも見下す
事で自然と自信は
生まれます。
「そんなの騙しているだけじゃないか」
いいんです。
ありのままでやって
負けたいですか？
それとも一時的に
自分を騙してでも
勝率をあげたいですか？
どちらを選ぶかは
もちろんお任せします。
初めにも言ったように
テニスの試合の勝敗は
メンタルがほとんどです。
この記事を通して、
しっかり試合で勝つ
メンタルを作ってくださいね！
あなたが自分に打ち克って
試合で強くなれることを
祈っています。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました＾＾