こんにちは！
元・個人戦早退男@きょーちゃんです！
「周りよりもこんなに多く
練習しているのに
一向に差がつけられない」
今回はそんなあなたに
とっておきの秘策について
お話ししたいと思います。
あなたは自分のプレーを
動画で見たことがありますか？
スマホなどによって
簡単に動画を撮影し
その場で見ることが出来る
そんな環境にある今、
それを活用しないのは
非常にもったいないです。
また、うまい人の
プレーを手軽にYouTube
などで見られますよね？
コートにいない時でも
視覚で上達することが
出来るということを
しっかり覚えておいてください。
それでも、単に自分の
動画を見る、
上手い人のプレーを
見る。
それだけではこれから先、
大幅な上達は見込めません。
今からお伝えする
動画の正しい活用法を
実践することで
これから先の練習の
効率は何倍にも
なると思ってください。
それでは、そんな
動画の活用法について
３つのポイントに分けて
お話しします。
まずは、動画を通して
自分の弱点を知ることです。
コンスタントに実力を
発揮するためには
得意を伸ばすことよりも
苦手をなくすことの方が
有効です。
これから１か月くらいの
間で、
「今日は調子がいいな」
と感じる日と
「今日はすごく調子が悪いな」
と思う日のそれぞれの練習を
撮影して見てください。
乱打でもボレー練習でも
サーブレシーブでも
何でもかまいません。
しかし、同じ視点から
撮るのが一番理想です。
そして、その2日間の動画で
間違い探しをしてみてください。
テイクバックが低い
ヒザが伸びている
初動が遅い
どこか絶対に見つかります。
その違いが見つけられれば
調子の悪い日は、ここが
出来ていない
といった自分の不安定な要素
に気付き、直すことが出来ます。
次に、自分の試合を
一試合を通してまるごと
撮影してみてください。
試合の時は相手の前衛を見て
打ったはずなのに、動画で見ると
相手がばっちり張っていた
コースだった...
など、観客の観点から試合を
見ることで、実際はどうすれば
よかったなどが分かります。
また、試合中は気づかなかった
けれど、相手の得意な展開に
誘いこまれていたんだな
と、冷静に分析して
自分の弱点を見つけることにも
つながります。
２度同じ試合を経験することで
それはより強く頭に残り、
その後の練習の方針を
立てる上でも役に立ちます。
最後は、ネットなどでうまい人の
試合を見まくってください。
その際、もっとも意識してほしい
ポイントは、
「うまいなあ」
「球早いなあ」
と漠然と見るのではなく、
「この試合は後衛の足元だけに
集中しよう」
「前衛のモーションのかけかた
だけ見よう」
「展開ごとに、どこが一番有効打に
なるのか意識してみよう」
と、ポイントを絞って見ることです。
そうすることで、より効率的に
上手い人の上手いところを
盗む事ができます。
また、自分の動画と
比較してみるのも
とても重要です。
自分に足りてない部分
が浮き彫りになり、また、
目標が視覚化しているため、
練習も行いやすくなります。
以上が、うまく動画を
活用し、練習の効率を
上げるポイントです。
これまで全く利用して
こなかったあなたも、
飛躍的に伸びるチャンス
だと思います。
ぜひ、明日からの練習で
試してみてくださいね。
それでは、今すぐ、
今手にしているスマホや
パソコンで、
上手い人、プロの試合を
１ゲームだけ見てください。
どこにポイントを絞るかは
お任せします。
フットワークや構えなど
何でもいいので
ひとりの選手のそこだけに
注目してみてください。
観戦から研究にかわりましたよね？
その感覚を大事に、
これから動画をうまく
活用していってください。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました＾＾