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9月に入って
記事にした
ステップ１、２、３
意識して頂けたでしょうか？
さて、今回も
【女神のように
子どもに優しくなれる構えづくり】
ととのうセルフコーチング
をご紹介していきます
今日はステップ４
「タイムトラベル」する
そして、ラストステップとなる
ステップ５
「ととのう」
です。
ステップ４ タイムトラベル法
ステップ４
タイムトラベル法
ステップ１では、
さぁ、
イライラが勃発
注：ここでは
あくまでも
子どもに対するイライラ
の対処と考えて下さいね
たとえば
「いつになったら
勉強はじめるの
」
サイレン音
うーうー
キター！イライラ
まずは深呼吸します。
そして
質問を入れていきます。
Q.これはそもそも
誰の課題なんだろう？
と考えて下さいとお伝えしました。
その後の
ステップ２ですので
お間違えなく。
ステップ２は、
Q.「おかげさまで」
を強制的に
枕詞に置いてみる。
でした。
そこから
得たものを見つけていきます。
そして
ステップ３は
Q.「ましなところ」
「例外的にできたこと」
を強制的に
探してみる。
意外とありますでしょ
そして、今回は
ステップ４
Q. イライラした出来事を
ステップ１、２、３と
乗り越え、
平静を取り戻したあなた
そのあなたに対して、
未来のお子さん（旦那さま）
は何て言ってくれるでしょうか？
です。
タイムトラベルで
未来のお子さんや
未来の旦那さまが
何て言ってくれるだろう？
と、未来に視点を飛ばします
タイムマシーンに乗ってね
未来に飛ぶ！
それが
「タイムトラベル法」
です
（実は大事な人）
が何て言ってくれるかな？
と考えていきましょう。
Q.今回のことについて、
◯◯くん（◯◯ちゃん）は、
どんな風に語ってくれると思う？
Q.今回のことについて、
◯◯さんは、
どんな風に言ってくれると思う？
そんな感じです。
なのですが・・・。
（以下、おきまりw）
注意をしないと
そんな気持ちには
なかなかなれません。
まず
そもそも
これは
誰の課題なのか？
というところに
着地する必要があって
「そうそう
子どもの課題だったんだ
」
と一旦落ち着いてからでないと、
とてもじゃないけど
「おかげさま」
「お宝探し」
「タイムトラベル」
の気持ちになんて
シフトできやしません（笑）
なので
クールダウンの時間が
必要かもしれません。
さぁ、クールダウン後に
「おかげさまで」
と考えた次には
「宝探し」
そして
「タイムトラベル」
です
未来のお子さん、旦那さまの言葉
こうして得たもの
これは一見なに？？？
という感じかもしれません。
ですが、
これらも実は、
大切な
資源（リソース）
になります。
そして、大切な資源は
実はあなたの中にある
イライラが勃発しても
あなたの中にいる
「未来のお子さん」
「未来の旦那さま」が
あなたを守ってくれます
そして、それは
全てあなたの中にある
おチカラなのです
- 想像力
- 大事な人を思う気持ち
- もっと子どもに優しくなれたらと思う心
そんな素敵なおチカラが
あなたの中にある。
それを引き出すための
タイムトラベル法
なのです
タイムトラベル法ができると
ステップ１ 課題の分離
からーの
ステップ２ おかげさま法
からーの
ステップ３ お宝探し法
からーの
ステップ４ タイムトラベル法
です。
いかがでしょう？
イライラしても
それだけで終わりにしない。
それをよりよい明日に変えていく。
繰り返し
そうしていたら
あなたの構えは
確実に変わっていきます。
ととのっていきます
もちろん
ご紹介している方法は
イライラを数秒で
速攻クリアにして
女神な構えになれる
そんな便利なものではありません。
そんなもの
この世にあって
使えたら
苦労しないっす（笑）
時間をかけて
あなた自身の
思考を
構えを
習慣を
変えてゆくものです。
ですが、
子どもにガミガミ言うばかりの
わたしとサヨナラしたい場合は
ご自身が成長しないと
ですね
（自分に向けても書いてますｗ）
さ。
いよいよラストです
最終段階
ステップ５
ととのう
です。
サウナー用語（？）
ととのう、とは
サウナや水風呂を何回かくり返した後、椅子やベンチでゆっくりと休憩をすると血液が体を、酸素が脳を駆け巡り、ディープリラックス状態になります。 この「とてつもなく気持ち良い、天国のような快感」に達することを、サウナーは「ととのった！」と呼ぶのです。
らしいですね。
熱いサウナに入り
冷たい水風呂に入り
外気浴をする
私たちも
イライラすると
熱いサウナのような（笑）
状態に脳内がなります。
イライラ
ステップ１ 課題の分離
からーの
ステップ２ おかげさま法
からーの
ステップ３ お宝探し法
からーの
ステップ４ タイムトラベル法
ここまでやると、
ちょっとね
じーんとした気持ちになります。
そして
ステップ５で
ととのった
と叫びます（笑）
いや、
もちろん脳内で叫ぶでOK
そもそも
サウナだって
むりくりですよね（笑）
”我々は
その謎を解明すべく、
灼熱のアマゾンの奥地へと向かった”
じゃないけど（笑）
むりくり
自分に
熱から～の冷
で刺激を与えて
そして
ととのうを作り出す
サウナ大好きな方にとっては
むりくりではないかもしれませんが
私にとっては
サウナって苦行で（泣笑）
サウナの中にテレビがあって
「相棒」の再放送をやっていても
10分はいられません
まぁ、
サウナ好きな方にとっても
敢えて自分を鍛える感じが
ゼロというわけではなかろうし
イライラにむりくり飛び込んで
ととのうに持っていくのと
サウナにむりくり飛び込んで
ととのうに持っていくのと
なーんか似てません
そう
敢えて飛び込む勇気
がどちらにも必要。
そして、どちらも
ととのうを作り出す
のです。
それが
【女神のように
子どもに優しくなれる構えづくり】
ととのうセルフコーチング
なのです
専門用語だと
解決志向
って言います。
ぜひ
あなたの中に
サウナ式コーチング
ととのうセルフコーチング
OSアップデートして
入れ込んでいって下さい。
すると
女神のように
子どもに優しくなれる構え
解決志向
が身についていきます
イライラを克服するには
人生を変えるには
子育てを変えるには
自分の習慣を変えること
これしかありません。
【女神のように
子どもに優しくなれる構えづくり】
ととのうセルフコーチング
ぜひ習慣化していきましょう
これまでの
子育て迷走ストーリーは
こちらに一覧があります
大学受験編は
こちらに全部リンク載せてます。
子育てに悔いなし！【超教育ママの㊙ポチ履歴と子育て迷走ストーリー大学受験編③】
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