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2017年に
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早いもので
9月も終盤。
（大学生も
夏休み終わりますｗ）
9月に入って
記事にした
ステップ１
意識して頂けたでしょうか？
このステップ１
を意識できたら
ステップ２
に進んで大丈夫です
「課題の分離
難しすぎます…泣」
という方、
それは当然です
私も
未だに
「これは私の課題ではない。」
と百万回唱えておりますｗ
これは
私たち親にとって
きっと一生の課題
なので
意識できたらOK
として置いて下さいね
さて、今回は
【女神のように
子どもに優しくなれる構えづくり】
ととのうセルフコーチング
をご紹介していきます
今日はステップ２
「おかげさま」と考える
です。
ステップ２ おかげさま法
ステップ２
おかげさま法
ステップ１では、
さぁ、
イライラが勃発
注：ここでは
あくまでも
子どもに対するイライラ
の対処と考えて下さいね
たとえば
「いつになったら
勉強はじめるの
」
サイレン音
うーうー
キター！イライラ
まずは深呼吸します。
そして
質問を入れていきます。
Q.これはそもそも
誰の課題なんだろう？
と考えて下さいとお伝えしました。
その後の
ステップ２ですので
お間違えなく。
ステップ２は、
Q.「おかげさまで」
を強制的に
枕詞に置いてみる。
「おかげさまで」
強制的に
枕詞に置くのです。
どうやって「おかげさま化」するか
さて、
ここでの考え方です。
何かを得ていない？
と考えていきましょう。
Q.その出来事のおかげで、
どんな恩恵があった？
Q.その出来事のおかげで、
何を手に入れることができた？
そんな感じです。
なのですが・・・。
注意をしないと
そんな気持ちには
なかなかなれません。
まず
そもそも
これは
誰の課題なのか？
というところに
着地する必要があって
「そうそう
子どもの課題だったんだ」
と一旦落ち着いてからでないと、
とてもじゃないけど
「おかげさま」
の気持ちになんて
思えやしません（笑）
なので
クールダウンの時間が
必要かもしれません。
私の場合、
朝にイライラ勃発して
家を出て
（注：家出ではありません）
ランチとか挟んで
家に帰ってきた頃に
ようやく
何かを得ていない？
ここに当てはめることが
できる感じです。
丸一日かかることだって
全然あると思います。
先日、私が
いまだかつてないレベルで
イライラして外出した時
住んで15年以上になるのに
知らなかったお店を発見できて
すごーく嬉しかったんですよね。
何かを得ていない？
ランチもできて
夜もお食事＆呑みができるお店
得ることができました
そしたら
めっちゃ
イライラに感謝できまして
あのイライラがなければ
あのお店
これからも見つけることが
できたかどうか・・・。
何かを得る
というのは
このレベルでもOK
私自身は
「イライラするのも
悪くないものだ。」
なんて思えたり、
親として
成長できたかも
と思えたり。
イライラ後に出たそんな考えも
おかげさまで
得ることができました
得たものはリソース
こうして得たものは
あなたの大切な
資源（リソース）
になります。
そして、大切な資源は
再利用できます
資源はペットボトルや
ビンやカン
雑がみだけじゃない
あなたが
おかげさまでと
得たものだって
立派な資源
さぁ、
最近のイライラしたことから〜の
おかげさまを
探しにいきましょ
誰の課題からのおかげさま
はい、
ここまでが
ステップ１ 課題の分離
からーの
ステップ２ おかげさま法
です。
いかがでしょう？
少しイライラと
仲良くできている感じ
ありませんか？
もちろん
一朝一夕で
できることではありません。
子どもと一緒に
生活する限り
ずっとこの筋トレは
必要ですし
マスターできるのは
はて、いつのことやらｗ。
私も
まだまだです
とはいえ
イライラを克服するには
人生を変えるには
子育てを変えるには
自分の習慣を変えること
これしかありません。
【女神のように
子どもに優しくなれる構えづくり】
ととのうセルフコーチング
ぜひ習慣化していきましょう
次回は
ステップ３
お宝さがし法
に進みます
これまでの
子育て迷走ストーリーは
こちらに一覧があります
大学受験編は
こちらに全部リンク載せてます。
子育てに悔いなし！【超教育ママの㊙ポチ履歴と子育て迷走ストーリー大学受験編③】
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