妻と二人で朝のウォーキングとテレビ体操を始めました。
最近の朝のお目覚めはいかがですか？
わたしは、今日の朝から、妻と二人で３０分くらい散歩にいくことにしました。
その初日です（大事な大事な初日です。いつもいうように２１日で習慣化です。）
もし雨の日が続いたらウォーキングの習慣化が揺らぐのですが、
家の中でも足踏みはできます。
悪天候でも家の中でできることはいっぱいあります。
朝６時から３０分の予定で、ゆっくり歩くことと妻と二人で一緒にすることを目標に始めました。
正直、わたしは左右両側の大腿骨人工股関節置換術を施術しています。
調子は悪くないのですが、少し前は、５分から１０分くらい歩くと
尾てい骨のあたりが、筋肉痛というか痺れるというか痛みを感じて
少ししか歩くことができませんでした。
でも、プラス思考ダイエットを始めてから調子がいいです。
なので、現在も二日に一回スロージョギングをおこなっているのですが、
その尾てい骨あたりのなんとも言えない痛みとか痺れが気にならないです。
そして、今朝久しぶりに３０分歩くということで
正直少し心配でした。
スロージョギングは大丈夫だったのですが、
３０分歩くというのは大丈夫かと。
それも、自分一人でなく妻と一緒ということで
自分のペースだけで歩けないかもしれないとか
いろいろ思いました。
でも、全身の簡単なストレッチ体操をして家を出ました。
すると、すぐに目に入ってきたのが綺麗な朝焼けでした。
朝早く起きて散歩に出ると、こういうご褒美があると喜びました。
また、普段はあまり気にしていないから聞こえないのか
鳥の爽やかなさえずりが聞こえました。
また、草木一本一本ゆったりと見ることができ
道端にはえている雑草にも美しさを感じました。
時間がゆったりと過ぎているようでここちよかったです。
３０分ウォーキングをしました。
初日 何とか実行できたということより、爽やかな朝を気持ちよく過ごせたことに感謝です。
幸いにも、
尾てい骨の痛みや痺れもなく、気持ちよくウォーキングができて大満足でした。
家に帰ってくると、
ちょうど６時２５分で、
教育テレビで体操をやっていました。
テレビでラジオ体操第１第２をしました。
できる限り、伸ばすところはいっぱいいっぱい、曲げるところもできるだけ深く曲げたりして
ラジオ体操第１第２を終えた時には、十分全身ほぐすことができていました。
今更ながらですが、ラジオ体操ってよく考えられたものですね。
本当に全身いたるところをほぐしていきますものね。
これから、朝の夫婦二人でのウォーキングとラジオ体操を習慣にしていきます。
妻は、わたしがもう嫌がっているかのように思っているかのようですが、
朝が爽やかで、ウォーキングをすると余計に気持ちよく明日からも続けたいと思っています。
ただ、歩く姿勢が悪いとか腰が曲がっているとか少し口うるさいのがどうかと思いましたが、
言われていることはあたっていることなので、
明日からもいろいろな点に注意してやっていきたいものです。
それと、妻と二人で同じことができるということも嬉しいことです。
そして、横並びで歩くというのは面と向かってではないので、すごく話しやすくいろいろな話しができたことも楽しかったです。
その後、一人静かに自律訓練法を行いそして、
自己暗示に朝のウォーキングとラジオ体操もこれから習慣化するという項目を付け加えました。
朝の楽しいウォーキングがあったからか、
いつも以上に気分が爽快で、本当にこころからリラックスできました。
ダイエットの現状と今後の見通し
ダイエットは、今日で２７日目です。
とりあえずは
ー９.０キロ減りました。
６ヶ月２０キロ減量なので１ヶ月で９キロ減ったら楽勝と思われるかもしれません。
もちろん、達成はもう実現していると確信しているで何の心配もしていないのですが、
ちょっとの増減で一喜一憂してしまう者なので、
まだまだ潜在意識の現状維持プログラムの働きを甘くみてはいけないと思います。
これからもまだまだいろいろな山や谷があると思います。
でも大丈夫です。有名な潜在意識活用の第一人者である I 氏 も言っています。
（実は５０年くらい前にわたしの師匠も同じことを言ってました。）
Fake it！Until you make it!.目標を達成するまで演じ続けろ！演じ続けていると、それが現実になる。
Fake it！Until you make it!.
達成するまで、もうひとりの自分を騙して演じ続けろ！
もう潜在意識の働きによるプラス思考でゴールは見えています。
もうすでに、ゴールに入っていますわたしを見ることができます。
それがわたしの師匠が言う「潜在意識は嘘をつかない」です。
ですから、今まだ現実的には目標は達成していません。
でも、ゴールでは達成しています。
でも、まだ現実は９キロしか減っていません。
ですから、もう２０キロ痩せたかのように振る舞うことは現実ではありません。
しかし、ゴールを確信しているからこそ
２０キロ痩せた自分を演じることができるのです。
嘘なのに本当と信じてそのように振る舞うことはしんどいです。できません。
でも、ゴールに立っている自分を確信できています。
ですから、今まだ２０キロ痩せていませんが、
２０キロ痩せた自分を先取りして
そのように演じることができるのです。
それが・・・
Fake it！Until you make it!.
達成するまで、もうひとりの自分を騙して（❌） 演じ続けろ！ と言うより
達成するまで、もうひとりの自分に対して未来を確信して今を演じ続けろ！ です。
ということです。
痩せたことによって獲得する７つのメリットをもうすでに得たものとして過ごす。
痩せたことによる最大の７つのメリットをもうすでに演じる。
７つのメリットとは何だったでしょうか？
①やればできるという自信を持つことができた。
②ネガティブな性格がポディティブな性格になった。
③消極的な自分が積極的な人間になれる。
④後回しにする性格がすぐ実行する自分に変われた。
⑤フットワークが軽くなり、行動的になれる。
⑥否定的な考え方が肯定的な思考（プラス思考）にかわった。
⑦オシャレを楽しめるようになり、等身大の鏡を見るのが楽しみになった。
この７つのメリットをもうすでにえているかのように振る舞うことで、
ダイエットが成功したかのように潜在意識は受け止めるのです。