プラス思考ダイエットが２１日間継続すると、それが習慣となった。
爽やかな新しい朝を迎えました。
外は雨ですが、気分は最高で気持ちのいいの朝です。
あなたも爽やかな目覚めの朝を迎えていますか。
今日も一日楽しもうというエネルギーがあふれていますか。
今朝も、もうわたしのルーティン（習慣化）となった、
短縮版の自律訓練法とアファーメーション、
そしてダンベルトレーニング
といっても７分間の動画に合わせてです。
（最初は、４分間３.５キロ 今は７分間４.５キロにパワーアップしています。）
プラス思考ダイエットを開始して、２２日目です。
ゆるーく始めたプラス思考ダイエットですが、第一段階の目標の２１日が過ぎました。
２１日ってなんだったかあなたは覚えておられますか？
そうです。ひとつの行動が２１日間続けば【習慣】になるってやつです。
はっきり言って習慣になったという実感はありません。
明石家さんまのホンマでっかテレビで、２１日前の自分と今の自分の両方を見ました。
明石家さんまのホンマでっかテレビを見ていて、
２１日前のダイエットを始めるまでの自分が、
出演していた食欲が止まらない芸人にかぶりました。
そして、
２１日経過してダイエットが習慣になった自分が
出演していた評論家たちのいう正論にかぶりました。
どういうことかというと、
昨日の夜少しだけテレビで・・・
明石家さんまさんの『ホンマでっかテレビ』で、
食欲が止まらない 食いしん坊芸人 あつまれ！ を放送していました。
デブ芸人たちが自分たちの食事のことなどをおもしろおかしく話していました。
お腹がへると手が震えてくる・・・
お腹がへるとイライラして物事に集中できない・・・
仕事が忙しくて食べる時間がないかと思うと不安でたまらなくなる・・・
その他にもいろいろありましたが、
焼き肉なら一生たべられる
２時間の食べ放題時間いっぱい食べているけどお腹いっぱいにならない…悔しいって言いながらお店を出る
いつもいくら食べても、お腹一杯になることがない・・・
満腹中枢が働き始めるのは食べてから２０分後くらいだが、
それまでにお腹いっぱい食べていると、もう満腹中枢が働かなくなるらしい。
甘いものがないと不安になる・・・
食べれば食べるほど疲れ、やる気がなくなり、集中力がなくなる。
お腹すく前から、お腹すくことを心配している・・・ など です。
お腹がいっぱいでも食べたいと思ってしまうのは、『食欲依存症』
食欲依存症ってわたしが言っている言葉です。
一般的には、食物依存症とか過食性障害、むちゃ食い障害と呼ばれていると思います。
お腹がすいたから食べるということではなく、
食べたいから食べる ということをしなかったら不安になるという
依存症だと痛感しました。
馬鹿にしているのではありません。
なぜなら以前のわたしがそうだったからです。
若い頃は、
お腹がすいた〜
お腹がすいて死にそ〜 とか思うことが多くありました。
でもいつしか、
空腹感からではなく、食欲から食べたいと思っているとしか言えない状態になっていました。
ですから、その時のわたしは、
妻からよく言われていました。
もっとゆっくり食べたら・・・
なぜそんなに口にいっぱい食べ物をほうばって食べるの？・・・
一回に口に入れる量が多すぎる・・・
などです。
今振り返ると、
ずっと『食欲依存症』という病気だったような気がします。
やはり肥満は状態ではなく、病気であり、病名は『食欲依存症』だと今は断言できます。
そして、食べて食べまくる行動は、食欲依存症障害であると思います。
『プラス思考ダイエット』は、『欲張りダイエット』であり『これでもかダイエット』である。
わたしは、幸いにも
短期ですが断食を行い、
昼食だけ普通に食べる『一日一食』を原則で行い、時々
朝にヨーグルトだけを食べたり、夜に豆腐と納豆だけを食べたりしています。
原則、一日一食です。
まだまだ偉そうに言えませんが、と言いながら
相当偉そうに言ってますね。もう一日一食主義を１０年くらい続けているかのように・・・
昨日のテレビでは、
評論家の人たちがデブや肥満、食べ過ぎを色々と評論していました。
空腹の時間が長いほど元気になりやすい グレリンというホルモンが出ている・・・
長時間絶食するほうが長生きする
空腹の方が頭が働き、集中できる、気持ちが落ち着く などなど ・・・
わたしにとっては、身につまされるというか、よくわかるよくわかるの連続でした。
しかし、偉そうに言って申し訳ないですが、
過去にそんなことがあったなぁ〜 っていう感じです。
そして、赤字で書いてあるところは、
評論家が言っていたことです。正論です。
それもそうだとすごくわかる。
なぜなら今回のダイエットは、ただ体重を下げるだけではないからです。
元気になってエネルギーで満ち溢れ、
やる気満々でプラス思考で前向きになる ダイエット だからです。
こんな欲張りなダイエットって、未だかってなかったと思います。
でも、今は、まだダイエット開始してから２１日が経過しただけですが、
もうしんどいって言葉が縁遠くなってきています。
『よっこいしょ』って言葉を発することがなくなりました。
また、できないとか、無理だとか、やめておこうっていうポジティブな言葉が出てこなくなりました。
こんな『いいとこ取り贅沢ダイエット』って今までにあったでしょうか。
でも、まだ８.５キロくらいしか体重は減っていないです。
まだ、外の人から痩せたねぇって言ってもらえません。
体重３けた以上の１１１キロ規模のデブは、１０キロ痩せて、
まわりの人は『ちょっと痩せた〜』みたいな言葉が出てきます。
そして、１５キロになると、『痩せたね〜』になり、
２０キロでやっと『すごい痩せた〜 どうしたん？』って不思議がるのです。
そして、それ以上たとえば２５キロを超えてくると、
機嫌良く続けているダイエットを邪魔する『悪魔のささやき』になるのです。
「そんなに痩せたら、〇〇さんらしくないな、病気みたいやから、ちょっと食べたら」 と ささやくのです。
それもそうかなと思って、１週間に１日だけ食べる日にしようとなって、それが
２日、３日、４日・・・
知らないうちに、必死で蓄えた貯金（ダイエットで痩せたキロ数）を少しづつ・・・
そしてあっという間に
貯金ゼロどころか、マイナスで借金生活（減らさなければならないキロ数）です。
ダイエットを経験したあなただったら、あるある ですよね。
しかし、今回のダイエットの目的は、何度も言いますが（何度も言いながら自己暗示になっています。）、
減量だけのダイエットではなく、
元気になってエネルギーで満ち溢れ、
やる気満々でプラス思考で積極的になり前向きになる ダイエット だからです。
もっと付け加えたいです。
＋楽しい ＋わくわくする ＋長生きする ・・・どんどん付け加わってきます。
幸せになる っていうのもあります。
限界がありません。
空腹が楽しい。一日一食の一食が美味しくて楽しみでたまらない。
そして何より嬉しいことは、空腹が楽しいということです。
空腹が楽しくて楽しくてたまらないのです。
本当に大事な大事な睡眠に関してもすごい効果が出てきています。
睡眠は、できるだけ長い時間取ればいいと思われがちですが、
本当に大事なのは、睡眠の時間ではなく睡眠の質なのです。
今までは、いくら寝ても寝足りないという感じがいつもありました。
ひどい場合は、寝れば寝るほどしんどくなるということもありました。
でも、最近は、眠りが深いのか朝の目覚めがすごく爽やかなのです。
本当に、気持ちのいい目覚めです。
わたしは優秀は営業マンではありませんが、
このプラス思考ダイエット、そして一日一食主義に関しては、
どんな人にも売る（お金を得てではないですが）自信があります。
なぜなら、わたしが一番の体験者だからです。
そして、本当に一人でも多くの人にこのプラス思考ダイエットを実践してほしいです。
もちろん体重が多い人だけでなく、痩せている人でも、どんな人でも、
このプラス思考から、自律訓練法による自己催眠状態で、自己暗示を潜在意識に入れて
潜在意識を活用してほしいです。
９７人の味方をつけて欲しいです。（９７％の潜在意識を全く活用していないから）
逆に今は、マイナス暗示を潜在意識に入れているので、
９７人を敵に回しているようなものです。
ですからどうしても、あなたの夢、あなたの願っていることや過去に願っていたことを思い出して、
それを実現してほしいです。