今日ご紹介する本は「人生が本当に変わる「87の時間ワザ」時間術大全」。前回はスマホとの付き合い方について話しましたが、今回は上手に時間を使えるようになるために、毎日やるべきことについてお話しいたします。
毎日やっていくことは「デフォルト」として、この本ではあまりいい身では扱ってはいません。しかし、やっていくことでキチンと次につながるいい習慣についても書いてあったので、そのご紹介をいたします。
本での最終目標であるメイクタイムをしていくためには４つのステップがあります。この４つを続けていくことで、その日にやりたいことがしっかりとできて、大切なハイライト（やるべきこと）を間違えないですみます。
まず１つ目は「その日に優先するハイライトを１つ決める」要するに、何をすべきかを明確にするということです。1日中そのことだけをやるわけではないしょうが、ハイライトを１つ選択し、それを確実にやるとします。
２つ目は、その「ハイライトに「レーザー光線のように集中」し続ける」。やるべきことを確実に実行していくわけです。これは、テクノロジーを調整して集中しやすくなることも必要になります。SNSなどに惑わされず、集中力を高めてハイライトをこなすのです。
３つ目に「時間と注意力を1日中コントロールするために「エネルギー」を蓄える」。運動や食事睡眠などでしっかりと「バッテリーを充電」していきます。21世紀のライフスタイルは私たちからエネルギーを奪います。しかし、回復するのはそんなに難しくはありません。しっかりと力をチャージしていきましょう。
４つ目に、「寝る前にメモをとること」です。どの戦術を続けるのかを決め、改善ポイントも抑え、やめることなどもメモを取ることで見えてきます。ハイライトの何に喜びを感じたかも大切なポイントで、夜にフィードバックをしていくことでその日を振り返るのです。
私もこのワークは実践していました。まず、前の晩と朝にそれぞれ自分がその日にやることを決めておき、それが達成できるように工夫をします。どうしてもやりたいハイライトには☆マークをつけたりして、確実に実行していました。
集中についてはあまり自覚はなかったのですが、スマホの通知を切ったりアプリの置き場所を調整してその場面ごとに必要なアプリだけ目に入るようにする工夫というのはやっていました。また、私は自分の時間を作るためには全力を注いでいます。1人になるための工夫は重要なことだと思っています。
心身の回復も大切な課題です。私は体力がないので、どのタイミングで休めばいいかを計算して生活し、それ以外にも疲れたら休んでいます。食事の時間や昼寝の時間も気持ちと相談して大体の部分を決め、それに従うことで無理のない生活を心がけているのです。
メモについては、毎日２つの日記と、Twitterを使ってポジティブなことだけを書く日記をつけています。また、昨日からあった出来事のフィードバックをするための日記もつけ始めました。書き分けることで、その日記ごとに書く目的を定めて記録と心の安定を目指しています。
こうして、毎日４つのステップを踏んでいけば、その日にやりたかったことが集中して確実に出来、心身の健康も守ってフィードバックが可能になります。実行をしていくことで、やるべきことを明確にし、自信をつけるいいきっかけにもなりました。
時間は有限です。それを上手に活用していくためには、毎日自分のハイライトを決めていかないと無駄に過ごしてしまうもの。それぞれの項目をこなすのは、４つ目の日々の生活の見直しやメモをしていけばそんなに難しいものでもありません。
ぜひ１度、やってみてはいかがでしょうか？また、この本にはこのようなやっていくといいことが87個も書いてあるわけです。上記に書いたことをこなしていくためにも参考になる方法ばかりでした。
大切な時間を作り上げる正しいやり方を、是非この本から学んでみてください。