最近体調管理が重要やなーと常々思っております。
思うだけではどうにもならないので、具体的に体調管理のためにしていることは、
①１００％野菜ジュースを毎朝欠かさず飲む
②１日の摂取カロリーの量と栄養成分に偏りがないようにする
③早く寝れる時は早く寝る
以上を、「自分は健康だ！」というマインドをベースに行います。
すると、ちょっと調子が悪くても気のせいと割り切れるので、回復が早いです。
ソフト（＝マインド）とハード（＝上記①～③）の両方から健康を維持していくというわけです。
体調不良は突発的に起こると考えがちですが、絶対的に日々の生活の積み重ねです。
遺伝と考えられているガンも実は同様です。
「日々疎かにしがちな健康管理を怠ると将来痛い目を見るよ」というのは、
当たり前のことではありますが、基礎医学を私に教えてくれたお医者さんからの言葉です。
おかげさまで、今のところ健康でいれてるのも、けっこー高いお金を払って受けて学んだからかなぁ
なんて最近思ってます。
日々忙しいですが、人生をマクロ的な視点で考えて、休みの日にいつもと違うことを
勉強するのも面白いですよね。
あ、あと最近面白い本を読みました。（以下です。）
死ぬまで仕事に困らないために２０代で出逢っておきたい100の言葉/千田 琢哉
￥1,155
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私が面白いと思ったのは、内容よりむしろ、その内容を通して、
今まで読んできた本の内容とこの本の内容がリンクした
ことです。
結構膨大な量の自己啓発書を読んできたつもりですが、今までは理解することはできても
腹の底から理解することが難しかったんです。
それが、なんと
読書を重ねたからかどうか、理由は定かではありませんが、
今まで読んできた本の内容が自分の中でリンクしはじめてきた
という感じです。
具体的には、名著「７つの習慣」の習慣その１、「主体性を発揮する」など、
「あぁなるほど、そういうことか～」
と、なんとなくではありますが著者の言わんとしていることが理解できてきました。
※７つの習慣とは↓こんな本です。読書が苦手な方も、これは読んで損はないです。
7つの習慣―成功には原則があった!/スティーブン・R. コヴィー
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ここで一つ気づきなのは、
同じ言葉に対しても、人によってとらえ方は全く違うし、
自分の成長度合いによっても、また違った理解になる
ということです。
言わんとしてること伝わりますかね・・・？
日々Ｗ部Mgrから言われている言葉も、
Ｗ部Mgrと同じ理解の深度で、自分の中で捉えられる日が早く来てほしいなぁ・・・
と思いつつ（笑）
長文お読みくださり、感謝です☆
おやすみなさい～