こんにちは！
ポジティブマインドトレーナーのちえです
皆さんはイレギュラーなことが
起こった時
どうしますか？
というのもですね。
昨日はピアノの講座受講生さんを対象に
ある音楽ソフトの使い方の講座を開催しました。
２時間の講座です。
まず、ソフトのサイトを見に行ったら
いつの間にか
しれっと新しいバージョンが出てました
（単に私がメールなどのお知らせを
チェックしてないだけ💦）
慌てて朝から
そっちを触ってみる。
ありがたいことに
あまり大きな仕様変更はなく
すぐ使えるようになりました。
そして
パソコンを再起動したら
ZOOMが２日前と変わってた
また慌てて準備をして💦
ほんとに、事前に確認しておくことが
大事ですねぇ。
そして講座スタート。
参加したいけどできない方のために
アーカイブもばっちり残すことにして
実演を交えながら
皆さんの作業も一緒に進めながら
受講生さんもけっこう頑張ってくれて
私もけっこう頑張って話して
ふと気がついた講座終了直前。
あれ？？
録画ボタンの色が変わってない。。。
はい、やりました。
録画できてませんでした
よくやるんですよ～💦
仕方ないから後ほど一人で撮り直し。
そして夜にそれを編集していました。
１時間ぐらいかけて
要らない部分を切ったり
文字を入れたり
作業しました。
さあ、あとはダウンロードして～
と思った矢先。
ん？？
何か変・・・
動画が２０００時間にびょーんと伸びて
なんで
重すぎて動かない。
完全にフリーズしてます
フリーズしてるから
保存もできない。
えーん💦
私何をしたんやろ
イレギュラーイベントDAY。
さすがにここまでくると
この日は終了～
しかも、ソフトの終了だけは
さくっとできてしまった
私のデータは跡形もなく
消えてなくなりました
目と頭と身体が疲れたし
晩御飯の用意もしないといけないから
作業をやめました。
今夜、再度編集しなおしです。
私の場合は
やった☆ネタができた☆
ちょっと美味しいやん♪
と思ってしまう
これが関西人のサガか？という
ところもありますが
見ていると特に女性は
起こった出来事に感情を混ぜて
考える傾向がある人が多いです。
たとえばPC作業がよくわからず
なかなか進まない
→・イライラする
・だからPC嫌いやねん！と怒る
・なんで自分はこんなにPCが
できないんだろうと悲しい
・この仕事は向いてないかもと
気持ちが落ち込む
・時間が無駄になったとへこむ
・いつもうまくいかないと卑下
などなど。
こうやって、起こった出来事（単なる事実）と
自分の感情を結び付けて考えてしまう人は
自己肯定感が下がっていますよ！
どういうことかというと
起こった出来事に自分の感情が
振り回されている
ということです。
一人で仕事をしていたら
イレギュラーなんかしょっちゅうです。
自分が想定している方向とは
全然別の方向から
いきなり剛速球が飛んできたりします
その都度いちいち落ち込んだり
悩んだりしていても
それこそ時間が無駄ですよね。
気持ちのリセットを
さっさとできるようにならないと
けっこういろんな壁に
ぶち当たることもありますので。
だから
私がいつもイレギュラーのときに
大事にしていることは
まず事実を受け止めて
深呼吸。
あーびっくりした💦と
受け止める。
起こったことは仕方ない
と割り切る。
さて、じゃあどうしようか。
を考える。
これしかないですよね。
起こった事実に
自分の能力のことや気持ちを
合わせて考えないようにする。
自分の能力や気持ちと合わせちゃうと
苦しくなったりしんどくなったりします。
そうすると嫌になる。
次にまた頑張るモチベーションが
出てこなくなるんですよね。
自己肯定感を高く持つということは
周囲の状況に自分の感情が
振り回されないようになることです。
振り回されなくなるための
魔法の合言葉は関西弁で
「しゃーない」
（仕方ない）
これでいきましょう
動画編集してたら
なんか急におかしなったから
もう全部消したった
しゃーないから
また今日やり直すわぁ
言うて２回目やから
今日は昨日ほど
時間かからんやろ
ネイティブ大阪弁だと
こんな感じです
どこにも感情は入ってないですね。
事実は事実と割り切ろう
最後までお読みいただきありがとうございました！
今日も素敵な１日でありますように