2月は、「丹田(たんでん)を意識する」をテーマにレッスンをしています。
丹田とは、おへその約5cm下、下腹の内側にあるとされている身体の中心。ここに気を集めることで、健康と勇気を得ると言われている場所です。レッスンでは、丹田を意識した呼吸やポーズを行いますね。
今日は自主練習として丹田を意識した瞑想をした後に散歩をしました。丹田から背を伸ばし、足を動かして、地面と触れる足の感覚に意識を向けながら呼吸を丹田に届けるように歩いていたら、お腹がポカポカと温まり、頭はスッキリするような感覚がありました。これが丹田に気を集めた状態なのかなぁなどと想像しながらとても充実した散歩になりました。
散歩から帰ってきた時に丁度、生徒さんから、「今日は丹田を意識して歩いてみた」とご報告をいただきました。また、丁度「丹田常充実」という言葉をテーマにしたメルマガが届いたことを教えていただきました。
丹田常充実とは、生きていく上で丹田が常に充実し、満たされていることが大事という意味の言葉だそうです。
レッスンで学んだことを実生活に取り入れて実感しようとしてくれているとのことでとても嬉しく思ったのでした。
2月中は、丹田をテーマにレッスンしておりますのでご興味ある方は是非ご参加くださいませ☺️
注:丹田の位置は古来からおへその下三寸つまり約9cm下にあると言われていましたが、現在はへそから5cm下が一般的なようです。特定の臓器があるのではなくエネルギーが集まるポイントですので下腹の内側あたりと思ってもらい、感じる練習をして位置を確認するのがいいかと思います
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はじめてのヨガ
定員5名の少人数制で、一人一人のレベルに合わせたレッスンをさせていただきます。ヨガがはじめての方も、体が硬くてついていけるか心配な方も安心してご参加いたいだけます。
入会金無料、チケット制でご自身のペースでご参加いただけます。
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【レッスン情報】
◾️はじめてのヨガ
◾️毎週火、木 20:00〜21:00
◾️定員 5名
◾️料金
体験レッスン1,000円
1回レッスン 2,000円
4回レッスン 7,400円 有効期限３ヶ月
◾️場所
三重県津市河辺町
✴︎津西高校裏門の近く。住居を兼ねているため詳細はご予約時にお伝えさせていただきます
◾️持ち物
動きやすい服装、タオル、お飲み物
✴︎レンタルマットは無料
✴︎駐車場、更衣室あり
◾️女性限定です
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