三重県津市の初心者から通えるヨガ教室 “ヨガ マナマリエ”

三重県津市の初心者から通えるヨガ教室 “ヨガ マナマリエ”

三重県津市河辺町でヨガ教室をしています。
入会金、年会費無料
1回ごとのお支払いorチケット制で自分のペースで通えます
初心者歓迎 定員5名の少人数制でアットホームな教室です★

[最新ご予約状況]
 
はじめてのヨガ
(レッスン時間 1時間)

7/2木 20:00〜 満席
7/8水 20:30〜 残1名様
7/9木 20:00〜 残2名様
7/13月 20:00〜 残2名様✴︎臨時開催
7/15水 19:00〜 残1名様
7/16木 20:00〜 満席
7/30木 20:00〜 満席
✴︎その後の日程は未定


✴︎3から4名様でのご予約で臨時開催いたします。





✴︎女性限定です。

✴︎現在、新規の出張レッスン、コラボレーションレッスン、代行レッスン等のご依頼は受け付けておりません。



[レッスン情報]

◾️はじめてのヨガ


◾️定員 4-5名 


◾️料金

体験レッスン1,000円

1回レッスン 2,000円

4回レッスン 7,400円 有効期限3ヶ月


◾️場所

三重県津市河辺町

✴︎津西高校裏門の近く。

✴︎住居を兼ねているため詳細はご予約時にお伝えさせていただきます


◾️持ち物

動きやすい服装、タオル、お飲み物

レンタルマットは無料、マイマットをご持参きただいてもかまいません

✴︎駐車場、更衣室あり


◾️ご予約&お問い合わせは以下より

http://yoga-manamalie.com/contact.html





[感染拡大防止策]
•消毒用アルコールで教室前に手を消毒
•レンタルマットは次亜塩素酸でレッスン終了時に清掃しますが、次亜塩素酸のコロナへの有用性については議論中とのことなので心配な方はマイマットご持参ください
•体調の優れない方は積極的にキャンセルして下さい。発熱37.5以上は参加不可
•感染拡大エリアに訪問した場合は2週間程度レッスンをお休みしてください
•マスク着用OKです


[ご理解いただくこと]
•コロナウイルス感染確率を0%にすることが不可能であること
•私が、週2-3回薬剤師として働いていること(最前線で医療に従事してるわけではないですが)

を知った上で自己責任で受けていただくことになることをご了承ください



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緊急事態宣言が全国で解除されましたね。現在の要入院・療養者数は2000人を切っているようです。
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教室の方は、6月も休業を継続する予定です。
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私が時々ですが医療系の仕事をしているため私から生徒さんに感染を広げないためと、私が感染して職場と患者さんに迷惑をかけないためというのが理由です。
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休んでいる間に、ヨガ教室で教えることが本当に自分にとっても大事な時間だったのだなと再認識しています。
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緊急事態宣言解除となってもまだまだStay Homeの日々が続くかと思いますが、皆さんよく寝て適度に運動して健康に過ごしてくださいね。
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第二波が三重で起こらなかったら7月とかには開けたいなぁ…と思っています🙏😌


【ダイエット】外出自粛で体重が増えた!という人は多いかもしれない。昨日、ダイエットについて会社の人と話していた。

体重が増えたということは
摂取カロリー>消費カロリー
の構図になっている

なので摂取カロリーを減らすか消費カロリーを減らすということになる。 「ヨガでダイエット」とか逆に「ヨガでは体重は減らない」とか色んな意見があると思う

私のたった1人の体験をシェアすると
「ヨガをする前と後で
体重はあまり変わってない
けれど、見た目はめちゃくちゃシャープになった」

私は、ヨガをする前まで運動習慣はまったくなく
ヨガをすることで身体の中で血やエネルギーの巡りがよくなった実感がありありとある
✴︎ここではヨガはただの運動ではないという議論はしない
✴︎ヨガをする前から運動習慣があるか?とか食べ方の習慣はどうだったか?でヨガで痩せる痩せないの結果が変わるので意見が分かれる

顎と首の間にあった肉がなくなり、全身のぷよぷよ感が減った。巡りが悪いことで水捌けの悪い土地みたいな状態だったのが、からっと健康な水分and老廃物の量になったんだろうと思う

生理前とか疲れているとむくみがガッツリでるので時々昔を思い出す

食べ方についても変わった。自分の身体に敏感になるので基本はお腹が減っている時にしか食べないし、ストレス食べ、飲みは確実に減った

それでも食べたいものを無理して我慢することもなく、お酒も飲むし、お菓子も食べてる。
✴︎厳しくいうとサットヴァ的じゃないものを食べるのはよくない。というかヨガを極めると自然といらなくなるらしい。私は完璧じゃないし、今世はこのままでいっかと思ってる。

ヨガで痩せますか?と聞かれたら 「その人の運動習慣や食べ方をこと細かに知らないと正確なことは言えない。でも、私の体験からは浮腫が取れてすっきりして、10年以上やってるからゆるいヨガしかしてないわりに体幹の筋肉がしっかりして日常生活の動作も安定して基礎代謝が上がってることが予想されるし、食べ方も意識が変わるのでストレスで飲みに行ってばかりだったのがストレス飲み食べ物減り、摂取カロリーも減った。

結果、見た目がめちゃくちゃシャープになったと知り合いからは驚かれたりするが、実はヨガで得たものはそのシャープな見た目よりももっともっと幸福度の高いもので生きる意味をもたらしてくれるくらい素晴らしいものなんだけどその話は追々しましょう😊

とにかくやって実感するところまではそんなに遠い道ではないと思います」
と長々と話すしかないかと思う。

ヨガの入り口は何でもいい。ダイエットしたくてとか、運動したくてとか。そこから入って色んな気づきを得て、シャープな身体とともに色んな学びがあるといいなと思う。

#ヨガ
#ダイエット
#ヨガインストラクター