三重県津市の初心者から通えるヨガ教室 “ヨガ マナマリエ”

三重県津市の初心者から通えるヨガ教室 “ヨガ マナマリエ”

三重県津市で初心者から通えるヨガ教室ヨガ マナマリエを運営しているMARIです。ヨガ、瞑想、日々の生活からの気付きをシェアしています。

教室は少人数制でお一人お一人にあった指導を心がけています。入会金不要、チケット制でご自身のペースで通えます。女性限定。

三重県津市河辺町の初心者から通えるヨガ教室ヨガ マナマリエです。


7、8月のヨガレッスンについてご予約を受け付けております。ご参加お待ちしております。



最新ご予約状況







◯はじめてのヨガ

火曜 20:00〜21:00


7/23 🈵満席

7/30 🈵満席

8/6  残1名さま

8/13 お休み

8/20 🈵満席

8/27 残2名さま


◯はじめてのヨガ

木曜 20:00〜21:00


7/25 残3名さま

8/1 空席あり

8/8 空席あり

8/15 お休み

8/22 空席あり

8/29 空席あり



◯臨時開催 はじめてのヨガ  20:00〜21:00

(火と木曜のレッスンが満席になりそうになったら臨時開催します。主に金曜日になる予定です)


7/5 金曜日 🈵満席

7/12 金曜日 残3名さま

✳︎7/26金は、講師が勉強会参加のため臨時開催が難しいです🙏リクエストいただいた方ごめんなさい💦


 ◾️感染対策

•マスク着用は任意です。
•体調の優れない方は積極的にキャンセルして下さい。発熱時は参加不可。
•レンタルマットは毎回アルコール消毒しています。

◾️お願い
•携帯はマナーモードでお願いします
•香水は控えていただくか少なめでお願いします


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レッスン情報

 

◾️はじめてのヨガ

 

◾️定員 5名

 

◾️料金

体験レッスン1,000円

1回レッスン 2,000円

4回レッスン 7,400円 有効期限3ヶ月


 

◾️場所

三重県津市河辺町

✴︎津西高校の近く。

✴︎住居を兼ねているため詳細はご予約時にお伝えさせていただきます

 

◾️持ち物

動きやすい服装、お飲み物

レンタルマットは無料です。

✴︎駐車場、更衣室あり

 

◾️女性限定です

 

◾️ご予約&お問い合わせは以下より

http://yoga-manamalie.com/contact.html


✳︎2回目以降のご予約はメールやLINEなどで参加日とお名前をお知らせください✳︎



 

 

 

 

 
 
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7月と8月のレッスンテーマは「自宅練習のヒント」です。


いくつかのヨガのポーズを自宅で安全に練習できるようになることを目指すレッスンです。


前半は、太陽礼拝Aを丁寧に解説します。自宅で太陽礼拝Aをできるようになることを目指します。


後半は、体をバランスよく整える4つの動きを練習します。それを応用していくつかのポーズを自分で組み合わせて練習できるようにします。練習したいけれどポーズを忘れてしまうという方におすすめです。


太陽礼拝Aについては、ヨガがはじめての方でも安心して練習できるよう強度を調整し、複数のやり方をご提案せていただきます。


教室のレッスン以外にも、短時間でもいいので自宅でヨガをする時間が取れると心身の変化が加速します。ヨガがますます好きになる2ヶ月にしたいと思います!ご参加お待ちしています。


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はじめてのヨガ


定員5名の少人数制で、一人一人のレベルに合わせたレッスンをさせていただきます。ヨガがはじめての方も、体が硬くてついていけるか心配な方も安心してご参加いたいだけます。


入会金無料、チケット制でご自身のペースでご参加いただけます。


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【レッスン情報】

 

◾️はじめてのヨガ


◉はじめてのヨガ

火曜 20:00〜21:00


(7/2 はお休みです)

7/9 

7/16 

7/23 

7/30 


◉はじめてのヨガ

木曜 20:00〜21:00


7/4 

7/11 

7/18 

7/25 


◉臨時開催 はじめてのヨガ 20:00〜21:00


7/5 金曜日


 

◾️定員 5名

 

◾️料金

体験レッスン1,000円

1回レッスン 2,000円

4回レッスン 7,400円 有効期限3ヶ月

 

◾️場所

三重県津市河辺町

✴︎津西高校裏門の近く。住居を兼ねているため詳細はご予約時にお伝えさせていただきます

 

◾️持ち物

動きやすい服装、タオル、お飲み物

✴︎レンタルマットは無料

✴︎駐車場、更衣室あり

 

◾️女性限定です

 

◾️ご予約&お問い合わせは以下より

http://yoga-manamalie.com/contact.html





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先日、ネドじゅんさんという方が、思考を抑え今ここに居続けるマインドフルネスのための様々な方法を動画や書籍で公開されていることを知りました。拝見したところ、その分かりやすさに驚き、今後是非継続して練習したいと思いました。


特に、エレベーターの呼吸がとても効果的だと感じました。ネドじゅんさんオリジナルの方法でレッスンではシェアできませんので、マインドフルネスにご興味ある方はよかったら検索してみてください。すごく分かりやすい動画を投稿されています。


写真は、ネドじゅんさんが書かれた「左脳さん、右脳さん あなたにも体感できる意識変容の5ステップ」です。この書籍にも呼吸法が載っています。


私はこの書籍に書いている内容をヨガの経典ヨガ•スートラを読むことでほんの少し理解していたつもりでしたが、なにせ4〜5世紀頃に編纂された経典というのもあってなかなか理解が難しい部分がありました。ネドじゅんさんの書籍では、私にとってのヨガ•スートラの解釈と矛盾なく理解できる内容で、それでいて超絶簡単、シンプルに解説されているので理解が進みました。


ネドじゅんさんは、直感で降りてくるイメージを絵や言葉にしていて自由でシンプル、かつご本人がお話上手なので分かりやすい。かなりスピリチュアル寄りの内容もあるかもしれませんが、見てみると知りたい人は知りたいことの理解が進むと思いましたのでご紹介しました。


#ネドじゅん 

#左脳さん右脳さん

#左脳さん右脳さんあなたにも体感できる意識変容の5ステップ 

#マインドフルネス 

#マインドフルネス瞑想