ド イツ発オーセンティックコミュニケーション＆コーチング

↑　昨日開催したイベントの様子♡

すごく久しぶりのブログ更新になります～

ご無沙汰失礼しました。

ブログをお休みしている間も

いつもと変わらず

元気に過ごしていました

12月って

毎年のことなのですが、、、

我が家はとってもバタバタします。

まず、

前半に私のバースデー

その後、長男のバースデー

ニコラウスの日という行事

学校関連の行事

クリスマスなどなど

ただでさえ

ドイツの年に一度のお祭り騒ぎシーズン

その上

今年は12月前半に

プライベートの用事で少し一時帰国していたので

なおさら！

多忙でした～

そして

昨日は

オンラインイベント！

8か国13人がつながった

オンライン忘年会を開催しました！！

すごく楽しかったです～

時差の関係で早朝エリアの方には

本当に申し訳なかったのですが、、、

ファシリテーターサイドがゆるんでいたほうが

会が楽しくなるかと

ワインを飲みながらでした

皆さんそれぞれ好きな飲み物を片手に

今年の振り返りや

来年の抱負を！

やっぱりね、

こうしてつながるのって楽しい

今回は女性起業家の方が中心に集まってくださったのですが

さっそく会の中で色々なつながりや

アイデアが生まれました

2020年はさらに

キーワード　　つながり　

が強まる年になりそうだな～って

勝手に感じましたよ。

様々な方面からも

お誘いを受けて

いくつかのプロジェクトに参加させてもらっている今日この頃。

2020年楽しみすぎるーーー

と、ワクワクしながら

今夜は、我が家でドイツ人の友達と鍋パーティーやります

これから野菜など切って準備準備。

世界各地でこれから2020年を迎える準備をされていることと思いますが

2019年中も本当にお世話になり

どうもありがとうございました！！

沢山は投稿できませんでしたが

こうしてブログをご愛読いただいて

感謝の気持ちでいっぱいです。

2020年もマイペースに投稿していきますので

ぜひ遊びにいらしてくださいね。

2020年が皆さまにとって素晴らしい年になりますように！

良いお年をお迎えくださいね

最後までお読みいただきありがとうございました

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子育て繁忙期に私が気を付けた3つのこと

こんにちは＾＾

ドイツハンブルク在住

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週末の疲れのせいか、、

今週の前半はちょっとスローモードでした、、

なんといっても

週末は色々重なって

リア充といえばリア充かもしれませんが

正直体力的にはきつかったです、、はい、、

ドイツ人ママ友のお誕生日パーティーにはじまり

我が家にご近所友人二組夫婦を呼んでの

プチ手巻き寿司パーティ

それから子供のサッカーのトーナメントで

売店係

これが久々にやったら

想像以上の多忙さで、、

マックのバイトかとおもったよ、、ほんとに。

（やったことないけど、、

）

とにかく無事こなせてよかったです。

手巻きはたまにお客様呼んでやるんですが

これまたヨーロッパの方々

寿司、というと

にぎりとか巻きずしを想像してくるから

最初はえ？？！！　お寿司どこ？？　ってなります

そしてたいていご飯もりもりで

のりが上手く閉じなくなりますが、、

少し練習するとスムーズに

笑いながら食べるのも醍醐味ですねえ。

前置き長くなりましたが

そんな週末だったので

週明けスローになっていたら

ブログなどの更新ができませんでした。

今日はね

先日子育て繁忙期のママたちに会って

ふと思ったことを書きますね。

子育て繁忙期っていつ？？

って感じですが

もちろん私もまだまだ

絶賛子育て中ですが

以前に比べるとね

大分楽にはなったのですよ。

15歳と10歳の男の子なので

いつもママー！って感じじゃないしね

なので

旦那さんともゆっくり話す時間なんてのも

昔に比べると増えたし

たまに二人で食事や旅行もいけています

そんな私が

子供が小さくて

とにかく忙しくて

自分の時間なんてないーー

って泣いていたころ

気を付けていた

パートナーシップにかかわることです。

まず

①　パパ、ママと呼び合わない

これは最初から違和感あって

特に呼ぼうと思ったこともないのですが

私の旦那さんは旦那さんであって

私のパパではない、

という意識はかなりはっきりしていたと思います。

もちろん子供たちと話すときに

パパがねーーみたいな会話は普通にしますが

本人に向かって

「ねえ、パパ」とか言ったことないし、

友達にも

「うちのパパがね」って言ったことないです。

これは先日もブログに書いたような気がしますが

パパ、パパって口に出していっているうちに

なんとなくパパとしか見れなくなっちゃうんじゃない？？

と思います。。

②　スキンシップを心がける

これも大事＾＾

子供とはよく手をつないでも

旦那さんとは手をつながない、

っていう人も多いと思います。

でも、さりげなく奥さんが手をつないで来たら

嫌な気分になる人もいないのでは？

どうなんでしょう。。

ちょっとした散歩、

子供と手をつないでいないときなど。

手をつなぐって

結構つながりを感じるものです＾＾

あとはさりげなく腕とか肩をお互いさわったりとか

ソファでちょっとくっついてみたりとか

こういうちょっとしたことが

将来差を生みます、と私は思っています

スキンシップもまったくなくなってしまうと

同居人になってしまいますから、、、

③　夫婦だけで出かける

もちろん

ご実家が遠かったり

サポートを受けられないなど

事情は様々だと思います。

でもね、

ずーーっと夫婦だけで出かけていないと

恋人同士のような新鮮な気持ちはなくなっちゃうのです、、

その状態が長く続くと

いざ子供が大きくなって

二人で出かけられるというときに

え？？　今更？？

旦那さんと何話せばいいの？？

なんて事態にも。。。

これってとても残念かな、、と。

たまには家族や友人

ベビーシッターの力を借りて

一緒にお出かけするのがすごく大切と思います。

私も子供が小さいころから

これは気を付けてきました＾＾

やっぱり

家のソファで話すのと

レストランでワインのみながら話すのと

違うんですよね、エネルギーが

ということで

私なりに気を付けた３つのことについて書きました＾＾

最後までお読みいただきありがとうございました

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イラッと来る瞬間は気づきの宝庫

こんにちは＾＾

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↑スタバもクリスマス仕様

こんにちは＾＾

今日は

久々にモヤッと来たというか‥

イラッと来たというか‥

夕方いっときご機嫌斜めでした

何があったか、って

まあ大したことはないんですが

次男をいつものごとく

空手に連れて行ったのですが

帰りのお迎え時に

先生に

「次のテストっていつですかね？」

って聞いたら

ちょっぴり鼻で笑うような感じで

(いや、私の妄想かもだけど)

「え？　テスト？？

2週間に終わったばかりだけど」

って言われたんです。

で、

えええ！　聞いてないよーーー

と心の中で叫びながら

一応冷静に

「本当ですか？手紙貰わなかったんですが‥」

と答えたら

捲し立てるように

「ホワイトボードにも書いたし

手紙も配ったし！

練習の始まりにリマインドしたし！

もうこれ以上何もできないね！

」

とキッパリ

マヂか‥

と思いました‥

もしかしたらたまたまテストの連絡期間に

練習に行けなかっただけかも

もしかしたらうちの次男が

もらった手紙をなくしちゃったのかも💦

まあ本人に聞いたら

本当にもらっていないということだったけど

とにかく何かの手違いなのはわかる

だから先生を責めているわけでもないんだけど

なんでそんなに不機嫌そうにいうの〜〜

感じ悪いわ〜〜　その声のトーン

って思ったら

急にイライラしてきちゃって

あらら

なんだかアドレナリン放出しちゃいそう‥

その瞬間に私は心の中で

ある呪文を唱えていました

その呪文とは

「ゲットオフ！」

これ、トレーニングサポートしている

コーチングスクールの教えの一つですが

○秒ルールじゃないんですが

何かモヤッときたり

怒りを覚えた時に

感情にコントロールされている自分から

離れて冷静になるために

ゲットオフ

( 降りる、離れるという意味 )

の力を借りる

すごくシンプルですが

結構効きます

感情に支配されている自分から

一旦離れてみて

俯瞰してみる

そうしたら

自分の中の思い込みがボロボロと‥

結局キツい言われ方をされたことで

自分の中の

子供の予定を完璧にこなさないのは

ダメな母親だ‥

みたいな思い込みが

先生は私を悪い母親だとジャッジしてる

という勝手な解釈にスルリとかわっていたんですね。

だれもそんなこと言っていないのにーーー

これだから思い込みは

色々なことを複雑化するわけです‥

先生がイラッとさせてくれたことで

自分の中に隠れてた

今更これ？みたいな

思い込みに気づけてラッキー

思い込みはまだまだたくさん隠れていますが

感情が動く出来事がないと

なかなか存在に気づけませんもんね

そして

心の中を冷静にみるためには

やっぱり一度

ゲットオフが大切なのです

トレーニングでもセッションでも

お伝えしていることだけど

久々に自分ごとになって

またよい気づきが起こりました

いつもトレーニングサポートに行くと

ベテラントレーナーが

トレーナーとして成長するには

とにかく日常生活の中で気づきを沢山得ることだよ

って言っているけれど

確かに〜〜っと

改めて実感しています

毎日成長のチャンスが溢れてる

最後までお読みいただきありがとうございました

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外国人旦那さんにも多いある傾向とは？

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こんにちは＾＾

今日は

もしかしたら

記事にするほどでもないかもだけど

くだらない呟き

書かせてくださいね

今朝またいつもの‥

ドイツ人旦那さんの大きな声

「あれ？　ジムのカードどこやった？？」

「誰だ〜〜　動かしたのは！

ここに置いてたのにナイ！」

少々焦り&怒り気味‥

私の心の声、

( またか、、ついこの間も同じこといってたわ

)

昔だったら遠慮があったので

ここで言いたいことを

グッと堪えて

表目的に探すフリをしてたんですが

結婚して18年も過ぎると

もうね

パターンが分かります

ここから5分後の結果もみえてくるので‥

(ここに関してはみんなそうかもしれませんが

透視能力ついたかな？とか思いませんか？www)

はい、

遠慮なく

「あのね、

この間も同じこといってたよ、

ここパターンはもうかなり経験済みで

99パーセントの結果から検証すると

3分後に見つかるから焦らなくてもいいと思うよ

そもそも私はジムのカードに触ったことないしね

正直どんなカードだかわからないんだわ」

言っている内容は厳しいので

あくまで声のトーンに気をつけて

非言語大事！

すると旦那さん

「‥‥」

2分も経たないうちに

「行ってきまーーーーす！」

とご機嫌に

フィットネスジムに向かいました。

家を出る直前に

「おっしゃる通りでした

　へへへ」

と

ジャケットのポケットをゴソゴソのゼスチャー

やっぱり

物を探すのが苦手、な旦那さんって

すごく多いってききますが

これ

外国人でも全く一緒なんですよ！

私の国際結婚してる友人も

こういう話すると

うちも！うちも！

と言います

日本にいる時の友人の旦那さんも

結構この傾向がきつくて

ちなみに外国人だったんですが

彼女は旦那さんのことを

『A4の視界の人』

と名付けていました

うちもですが

冷蔵庫の中の物を探せないんですよね〜〜

ちょっと奥にある物とか

角度的に隠れていると

気付きません

そういえば最近もそれが原因で

ヨーグルトの大量買いがおきました

でもね

不思議なことに

ショッピングセンターの駐車場とかでは

遠くからもどこが空いてるかすぐわかるの〜〜

不思議

ここに関しては私の方が苦手なんですよ〜〜

とまあ

どうでもいい内容でしたが

最後までお読みいただきありがとうございました

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全部自分でやらないといけないという呪縛

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