こんにちは^^
 
ドイツ ハンブルクより
 
“世界中どこにいても自分を生きる”
 
個性と資質を生かして
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前回の投稿から
 
かなり時間が空いちゃいました~
 
 
毎度のことですが
 
トレーニングに出かけるとインテンシブすぎて
 
発信が止まります、、笑
 
 
 
オランダでブラック企業以上に働いておりました~
 
 
コーチングのトレーニングをサポートしていました。
 
 
 
本当にヘロヘロになって
 
ヘトヘトとやっとハンブルクの自宅に着いたのが先週。
 
 
 
あまりにも色々濃すぎて
 
なかなか体が元通りにならなかったのですが
 
 
今回の大きなハードルであった試験にも無事合格して
 
また新たなチャレンジのスタート地点に立てたこと
 
本当に嬉しかったです!^^
 
 
 
 
数日間のトレーニングのうち
 
色々と紆余曲折
 
アップダウンがあり
 
 
 
2日目のお昼頃はピークだったなあ、、、
 
 
かなりキレそうになりましたが
 
 
 
あの切羽詰まった状況があったからこそ
 
翌日から人が変わったような集中力でした!
 
 
 
それこそブレークスルーだったなあ^^
 
 
 

やっぱり

 

 

ブレークダウンあっての

 

ブレークスルーですね!  再認識

 
 
 
 
 
今回のチャレンジの中でも感じたんですが
 
 
 
私数年前まで
 
本当に色々なことに
 
 
 
中途半端なところで
 
オッケーだしていたなあ、って思うのです。
 
 
 

 

ちょっぴり違和感あるけれど オッケー

 

少し傷ついているけれど オッケー

 

あまり納得いっていないけれど オッケー

 
 
 
 
でもね
 
 
 
よく考えてみたら
 
 

ぜーーーんぜん 

オッケーじゃなかった!!

 
 
 
 
自分の人生に対しても
 
オッケーとおもっていないくせに
 
 
オッケーと思わないといけない、とか
 
それ以上望むのは贅沢だ、なんて考えもあって
 
 
 
オッケーばかり言い聞かせてた。
 
 
 
 
それが
 
ある時
 
 
どう考えてもオッケーじゃない状況になって
 
 
悔しくて 悲しくて
 
孤独を感じて 
 
なんか知らないけれど負けた気分にもなって
 
 
 
苦しくて 苦しくて
 
自分のことをだんだん嫌いになってきてしまって
 
 
 
瀬戸際まできて やっと目が覚めたんですね。
 
 
 

あ!!

 

 

私ぜんぜん

オッケーじゃないんだ!! って。

 

 
 
 
そこからのチャレンジは本当に多岐にわたるので
 
今日は省略しますが
 
 
 
一番キーとなったのは
 
 
オッケーじゃない、と気づいて
 
何かを変えようと動き出したこと^^
 
 
 
よくセッションの中でも
 
覚悟を決める、という話をするんですが
 
 
 
決める! とね、
 
 
色々動き出すのですよ。
 
 
 
もちろん色々紆余曲折があって
 
 
まっすぐにうまくいかないことも多いんだけど
 
 
 
 
変わると決める!!
 
 
これって
 
 
自分の人生にも責任を持つことかなって思います。
 
 
 
 
もし
 
 
本当は
 
オッケーじゃないんだよね。
 
 
 
そこそこでいいや、と
 
ごまかしてきたんだよね、
 
と感じているなら
 
 
 
ぜひここでもう一度考えてみてほしいなあ
って思います。
 
 
 

 

絶対遅すぎるとかないから!!^^

 
 
 
 
 
 
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毎日の生活で困っているわけでもないけれど
 
なんとなく心満たされない、、、
 
 
 
 
どこが悪いってわけじゃないんだけれど
 
たまに欠乏感とか焦燥感が出てくる、、、
 
 
 
自分らしい人生を送れているのかというと
 
なんかもっと他にある気がしてしまう、、、
 
 
 
 
ライフステージが年齢によって変わったり
 
周りの状況や環境も変化しやすい私たち女性って
 
 

 

このままでいいのかな??

 
 
と立ち止まる機会が多いような気がします^^
 
 
 
数年前まではこんな感じだったのに
 
今はこんなところにいるーー
 

 

なんか思っていた未来と違うぞ?!

 
とかね、、、(^^;
 
 
 
私自身も
 
 
 
20代前半でなんとなく自分の置かれている状況に
違和感を感じるショボーン
 
 
外の世界が見たくて
イギリス留学ニコニコ
 
 
帰国して仕事をゲットしたものの
モーレツに忙しくてメンタル弱るえーん
 
 
色々恋愛などのいざこざで
自己嫌悪の日々ショボーン
 
 
手放したり ゆだねていたら
ひょんなところで現夫と知り合うラブ
 
 
結構スピード結婚で数年後出産照れ
 
 
ワ―ママ生活
一度目の起業を考えるが自分を見失うショボーン
 
 
起業をあきらめ
専業主婦に、、
達成できなかった自分に自信を無くすショボーン
 
 
突然のドイツ移住びっくり
 
 
ドイツ語ゼロからの再出発
次男出産
ドイツの悪い天気に打ちのめされる、、えーん
 
 
日系企業に就職
人間関係トラブルでストレスマックスムキー
 
 
自分を変えたいとの一心で
コーチングを学びだすニコニコ
 
 
コーチとして起業
やっと自分の情熱が見つかる爆  笑
 
 
 
 
 
ざっくりと
 
色々端折って書いても
 
結構変化があるわけですよね、、、、
 
 
 
女性ってほんと色々あります。
 
 
男性も色々あるけれど
 
女性だからこそ、周りの状況に影響を受けやすいことは
 
大いにあるかな、と思います。
 
 
 
で、
 
 
私もぜーーーんぜん 心が満たされていない時期も
 
多かったわけですが
 
 
 
今、すごく自分らしく生きられているなあという感覚があって
 
心が満たされているんですね。
 
 
 
ここまで来るのにずいぶん紆余曲折もありましたが
 
 
今思うのは
 
 
人が心満たされて
 
自分らしい人生を歩むためには
 
 
 
今からお伝えする3つの要素がすごく大切なんじゃないか、
 
ということなのですね。
 
 
 

① 自分のことをよく知って、自分を認められていること

 
 
 
自分のことがよくわからない
 
どんな人なのか
 
 
どんな強みや魅力があって
 
どんなことに情熱を向けるのか
 
 
何を大切にしていて
 
何が嫌いなのか
 
 
 
などなど
 
 
自分のことがわかっていないと
 
自信を持つことは難しいし
 
 
 
いつも人と比べて
 
そのままの自分を認めてあげられなかったり
 
 
ネガティブな言葉で自分いじめをしちゃうわけですよね。
 
 
 
心満たされている状態とは程遠いですね。
 
 
 

② 自分と他人と心豊かなコミュニケーションが取れている

 
 
 
日々の自分に対してのコミュニケーションって
 
とっても大事ですよね。
 
 
自分が自分のことをどういう風に見ているか
 
どんな言葉をかけているかによって
 
現実の見方も変わるし
 
 
その結果現れる未来が変わっていきます。
 
 
 
それから
 
他人とのコミュニケーション。
 
 
これは
 
家族、パートナー、友人、子供、同僚 などなど
 
 
自分が関わる様々な人とのコミュニケーション。
 
 
 
私は他人とは仲良くなれなくて大丈夫、
 
と思っている人もいるかもしれませんが
 
 
他人のことを悪く思っていることで
 
自分の中からエネルギーが消耗してしまうのですよね。
 
 
 
人間だから好き嫌いはありますし、
 
別に皆と仲良くする必要はない、
 
 
でも
 
 
人のことを不必要にジャッジすることのない
 
コミュニケーションが取れていると
 
 
 
そもそも
 
 
自分と個性の違う他人の行動や言動が
 
気になることがほとんどなくなりますし
 
 
余計なストレスがかからなくなります。
 
 
 
すると
 
 
自分も安定して
 
心満たされる日々が過ごせるわけですね。
 
 
 

③ 自分らしい自己表現ができている

 
 
 
これは
 
 
別に仕事でなくてもいいと思うのですが
 
 
人にはそれぞれ個性や資質
 
情熱があって
 
 
その自分らしい部分が表現できていると
 
人って心が満たされると思うのです^^
 
 
 
ある人は
 
 
会社の中でこの仕事をしているとすごくうれしいし
人にも喜ばれて満たされる
 
 
かもしれないし
 
 
ある人は
 
 
起業してこの自分の思いを世に伝えたい
このサービスを必要とする人と出会いたい
 
だから発信する
 
 
かもしれないし
 
 
ある人は
 
 
家庭の中で
 
子供や家族に対して こういうサポートをしている自分が好き
自分の熱中できる趣味で自己表現しながら
 
温かい家庭をつくりたい
 
 
かもしれないし
 
 
 
みんな違って当たり前で
 
 
みんな違って素晴らしいと思います!
 
 
 
 
自分らしさを何らかの形で表現できていると
 
 
自然に心は満たされていきますよね^^
 
 
 
 
心が満たされる人生にシフトするための3つのルールについて
 
お伝えしました^^
 
 
 
 
たった一度の人生だから
 
 
心が満たされているか、を基準に進んでいきたいなあって
 
 
私自身も思っています^^
 
 
 
 
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このまま人生がなんとなく過ぎていくのは嫌だ、、
 
自分を優先する生活をしていなくて好きなことも思い出せない、、
 
情熱的に過ごしている人を見ると羨ましいけれど
 
自分には取り柄がない気がする、、
 
 
 
 
こんなご相談を受けることが多いです^^
 
 
 
私もね
 
話を聴いていて
 
 
思わず数年前までの自分と重なってしまって
 
切なくなるし
 
焦りとか不安を感じ取れると
 
心が痛くなるときがあります。
 
 
 
 
自分が自分の人生を楽しく生きられているか、って
 
 
自分基準だから
 
 
いくら周りからみて
 
 
恵まれているような生活をしていても
 
特に不自由はなくても
 
 
自分が満たされていなかったら
 
幸せな気持ちではいられないんですよね。
 
 
 
 
私自身も
 
 
そんな風にもやもやしていたときも
 
きっと人からみたら
 
何がいけないの? って感じだったと思うんです。
 
 
 
結婚して子供がいて
 
働く場所があって
 
家族関係にも恵まれていて
 
 
 
何も文句が言えるような状況じゃなかった。
 
 
 
でもね、
 
 
いつも心のどこか
 
本当に奥底の深ーーーいところで
 
 
 
このままじゃだめなの、、、
 
 
っていう気持ちがあって
 
 
 
その気持ちの正体が何なのか、
 
その頃はわかっていなかったんだけど
 
 
 
明らかに何かが少しかけているような
 
 
パズルのピースがちょっと足りていないような
 
 
 
そんな感覚があったのです。
 
 
 
 
その後ひょんなことがきっかけでコーチングに出会い
 
 
トレーニングに通いだしたときに
 
 
 
 

ああ、そうか!

 
 
私はこんな夢中に情熱的になる、
 
 
ワクワクして思わずウキウキになったり
 
 
時には思いっきり泣いたり
 
 
 
 

子供のような生活をずっと送ってきていなかったんだあ!!

 
 
って気づいたんですね。
 
 
 
あ、別に笑ったり泣いたりするだけがいいわけじゃないんだけど、、笑
 
 
 
 
子供のころの自分は
 
 

 

もっともっと 熱かったなあ

 
 
って気づいたのです。
 
 
 
 
そう、
 
 
心の奥底に眠っている情熱の塊みたいなのを
 
 
どこかで無意識に探していたんですよね。
 
 
 
 
情熱のスイッチに気づいたときに
 
 
なんかね、今までとは人が変わったように
 
 
色々なことにエネルギーをかける自分になった。
 
 
変わったというより
 
元々に戻った、というほうが近いのかもしれない。
 
 
 
 
明らかに
 
 
それまでの20年近くの間の自分とは
 
 
行動が変わってきた。
 
 
 
 
人は自分がわけもなく好きなこととか
 
情熱を感じられること
 
 
 
自分の中に眠っている熱量に気づいたとき
 
 
スイッチが入るんだと思うんですよね^^
 
 
 
そのスイッチは
 
 
きっと人によって全然タイミングが違って
 
 
 
ある人は若いうちに見つかるかもしれないし
 
 
ある人は色々人生の経験を通り越してからかもしれないし
 
 
 
 
自分にぴったりのタイミングがあると思うのです。
 
 
 
 
だから
 
 
そのタイミングが訪れそうなときは
 
 
 
心を開いて
 
 
思いっきりダイブ!! を
 
 
 
力強くおススメしたいなあ、と思っています^^
 
 
 
 
私自身への自戒もこめて 笑

 

この体で過ごすのは限られた時間だから

 

今を思いっきり生きよう^^

 

情熱にアクセスしよう^^

 
 
 
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 本当に珍しく

ホームシックです、、、



というか

ホームシックという言葉は

ちょっと違うかな?



何せ

結婚して18年以上たっているので

自分のホームはちゃんとあるわけでニコニコ



急に激しい自己嫌悪に苛まれたんですよね


夢見たのか?

よくわからないけれど、、
 
 

私ね

本当に1年に数回あるかどうかなんだけど

なんかすごい

ごめんなさいーーー

って気分になるんです。



これ

国際結婚の人

わかってくれるかな?




若くして


外国人の夫と知り合って

結構電撃的に結婚して

その後ドイツに移住して、と



本人も振り返ると


あれよあれよ、と言う間に


人生が展開していて


いつの間に日本とはすごーーい遠い場所に

着地してた 笑




自分のドイツ生活には本当に満足しているし


とっても理解のある

優しい夫にいつも助けてもらって

ちょっとやんちゃだけど

甘えん坊で可愛い子供達に囲まれて



好きな仕事で

素敵なクライアントさん達との出会いばかりで

本当に感謝しかないな、


って思うのです。




でも


この



ごめんなさいーー


すごく遠くに住むことになっちゃって

ごめんなさいーー



って 感覚は


心の底にあって


事あるごとに浮上してきたりするんですよねショボーン





国際結婚の光りと影だなあって思うの。



国際結婚って

コミュニケーションがしっかり取れれば


というか

自分と相手の在り方が整っていれば


全然難しくないし


国も言葉も違っても


自分のソウルメイトだーー って


人には出会えるもの!


これ 本気で思っています照れ



私は夫と結婚したこと

1ミリも後悔していないし


本当に出会えてよかったなあって



結婚して 18年経つ今でも思ってる^_^




だけど



日本から 1万キロ近く離れた場所で

暮らしているというのは


まぎれもない事実なんですよね。




もちろん日本の家族とは

スカイプでも連絡取り合っているし

帰国するときは どっぷり実家に

お世話になっているんだけれど


たまに浮上してくる思いは避けられないですね。



その上で


自分には何ができる?を考えると



時間とロケーションフリーの仕事をする

ということで



数年前からこのプロジェクトを立ち上げて

今に至るってわけです。




久しぶりに原点に戻った明け方 笑


なぜ急に目が覚めたんだろう? 笑





私、別にノマド生活にはそんなに興味が無くて


自宅でまったり仕事するのが大好きなんです爆笑



ノマドといっても


スケール小さいけれど


近所のカフェで十分 ウインク



ホリデーはホリデーとして行きたい


だから本当は旅をしている最中の仕事は

極力抑えたい



けれど


上司に許可を取らなくても


日本に帰りたい時に帰れて


子供がもう少し育ったら


長期帰国とかもありだろうし



その時に仕事失う、、じゃなくて

仕事的にむしろ都合がいいっていう

自分になりたくて

そこを向いてのスタートだったなあって思い出しました!




まだ子供が学校に行っているので


時間の縛りはありますが



今後はもっと日本での活動にも


力を入れたいなあって感じています^ ^



美味しいものも食べたいしねウインク


といいつつ

今年はヨーロッパでの活動でスケジュールが

いっぱいだけど (^_^;)


 

 海外に住んでいて とか


これから住む予定で とか



色々思うことありませんか?
 


 
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先日の
 
クライアントさんとの
 
ミニグループ
 
コーチングトレーニングで
 
(お付き合いの長いクライアントさんの
スキルアップを目指すトレーニング兼女子会をしてます 笑)
 
 
思わず熱く語っちゃったのが
 
 
傾聴の前に必要な
 
 
在り方、の話^^
 
 
 
私も自分がざわざわしていたり
 
満たされていないと
 
 
絶対に傾聴がくもってしまうので
 
 
 
相談のお仕事をしている以上
 
 
自分のメンテナンスは本当に必須ですよね!
 
 
 
 
これはきっと
 
べつに
 
コーチングとかカウンセリングの世界だけでなくて
 
 
日常生活でもそうですよね。
 
 
 
自分に余裕がないと
 
人の話って聴けないじゃないですか。
 
 
 
在り方として気を付けたいことは
 
結構あるのですが
 
 
 
今日はシンプルにセフルチェックできる
 
3つのポイントをお伝えします^^
 
 
 
その1
 
 
 
心のスペースを空けておく
 
 
 
シンプルに言うと
 
心に余裕があるか、っていうことだけど
 
 
 
これがね、
 
 
色々たまっていると
 
自分の問題で心のスペースがいっぱいになってしまって
 
とてもじゃないけれど
 
 
人と向き合えません。
 
 
 
あとは、
 
片づけておきたい未完了のことを完了していないと、
 
 
いつの間にかエネルギーが下がってしまうので
 
 
常に自分の心の中の状態を観察することは大切です^^
 
 
私も日常的にここに時間を使っているし
 
クライアントさんにも同じように内観してもらっています^^
 
 
 
 
その2
 
 
 
ジャッジしない心
 
 
 
ジャッジというと言葉強くて
 
いやあ、ジャッジするくらいなら
 
 
コーチとかカウンセラーにはならないよ、
 
と思われるかもしれませんが
 
 
 
私たちって
 
自分の人生でつくられたフィルターを通して
 
世の中をみているので
 
 
 
自分と違う考え方に出会ったときに
 
私ならこうする、
 
私はそうは思わない、
 
なぜそうなっちゃうの?
 
 
という心の声が起きちゃうこともあるんです。
 
 
 
人間だからある程度仕方ないことなんだけど
 
 
 
クライアントさんと向き合っているときに
 
これが起こってしまうと
 
 
傾聴できないですよね^^
 
 
 
なので
 
 
自分がつけているフィルターに気づいて
横に置いておく ことと
 
 
いつでもどこでも
 
 
人に共感できる在り方を身に着けることは大切です。
 
 
 
その3
 
 
ハートから関わる
 
 
その2にもつながることですが
 
 
クライアントさんを信じて 想って
 
ハートから関わることも
 
 
とても大切^^
 
 
 
 
話を聴く側が
 
 
ハートで関わっているか
 
頭で関わっているかって
 
 
クライアントさんも感じます。
 
 
 
傾聴以前に
 
 
クライアントさんが本当に話したいことを話せるように
 
 
 
自分がハートから関わって
 
クライアントさんのハートも開くような
 
 
在り方がポイントです^^
 
 
 
 
と、
 
 
在り方の話になると
 
色々書きたいことがあって長くなりそうですが
 
またお伝えしたいことがあるときに書いていきますね^^
 
 
 
 
 
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