こんにちは！
ドイツ ハンブルク在住 ライフコーチ ホイスラーめぐみ です。
ここ数日雨風が続き、ハンブルクのエルベ川もかなり増水中です。
今日はなぜか寒い中、エルベのほとりで川が荒れている様子を眺めていました。
ハンブルク人 かなり水が好きです 笑。
そういえば日本に住んでいた時も、
多摩川沿をひたすら歩かされたことを思い出しました。
懐かしいですね。
ドイツの人って 変わってるなあ、と思った覚えが… 笑。
さて、今日は 完了する をテーマに書いていこうと思います。
これは本当に、
私にとっても 壮大なテーマ です。
毎日色んな事を掛け持ちで 生活をしていると、
頭の中はすごい量の情報で埋め尽くされているんですよね。
お仕事をされている方だったら、
会社に行って 仕事をこなしている最中に色々な情報が入ってきて、
その都度片付けることの優先順位がいれかわったり、
プライベートで気になっていること、
あるいは 体調、
友人や家族への連絡。
そんなことが沢山頭の中に詰まっている状態。
専業主婦の方の場合は、
家のことで連絡しないといけない先や、
買い物のリスト、
行事の計画など、
溢れるばかりのリストが頭の中に。
忙しいので ついつい先延ばしにしてしまうことって 沢山ありますよね。
でも この未完了の事柄 一つ一つが、
心のスペースをいつの間にか 占領しちゃうんです。
心のスペースが残り僅かになっている状態で、
何か行動を起こそうとしても、
エネルギーの状態が 停滞しているので 上手く実力が発揮できない。
集中力も失われるのも なんとなく 想像がつきますよね。
また、日常生活でこなさないといけないリスト以外にも、
自分が今まで 未完了のままにしておいた事柄は沢山あります。
例えば、大きいことでは 家族との確執 だったり、
逆に 家族にちゃんと感謝の言葉を伝えられて居なかったり、
ケンカ別れした前のパートナー についてなど。
こういった未完了は、
実は 自分の心の深いところに 今でも存在しています。
普段は意識しなくても、
自分の心のスペースを狭めて、
本来自分が発揮できる力を妨げている可能性があります。
じゃあ、どうしたらいいでしょう。
まずは下のようなカテゴリーに分けて、
思い当たることを書き出していきましょう。
先延ばしにしている計画
先延ばしにしている連絡
先延ばしにしている病院などの予約
家族との関係
友人との関係
お金の問題
仕事の問題
許していない過去の出来事、人
諦めてしまった夢
破ってしまった約束 など。
とにかく思いつくことを書き出してみましょう。
自分の中の 未完了の量に驚かされると思いますよ。
こうして、まず 何が心のスペースを奪っているのか 認識することが大切です。
次にこれらの事柄を どうしたら完了出来るか考えます。
すぐに完了出来そうな日常的なことなら、
ターゲットをきめて一つ一つ完了していきましょう。
もう過ぎたことで 忘れられそうなことは、
完了する、決意をするでもいいかもしれません。
何か行動を起こすことで変わりそうなこと、
例えば 親の昔の発言で傷つけられた、とか
逆に自分が言ってしまったことで相手を傷つけたと感じているなら、
その素直な胸の内を相手にも話すことで
すっきり完了できるかもしれません。
大事なのは 自分の中に どんな未完了が存在しているか 気付いてあげること、
そして 完了させる行動に結びつけることです。
週末など、時間の許すときに 自分の心の中を覗いてみてはどうでしょうか。
応援しています！
ドイツ ハンブルク在住 ライフコーチ ホイスラーめぐみ です。
ここ数日雨風が続き、ハンブルクのエルベ川もかなり増水中です。
今日はなぜか寒い中、エルベのほとりで川が荒れている様子を眺めていました。
ハンブルク人 かなり水が好きです 笑。
そういえば日本に住んでいた時も、
多摩川沿をひたすら歩かされたことを思い出しました。
懐かしいですね。
ドイツの人って 変わってるなあ、と思った覚えが… 笑。
さて、今日は 完了する をテーマに書いていこうと思います。
これは本当に、
私にとっても 壮大なテーマ です。
毎日色んな事を掛け持ちで 生活をしていると、
頭の中はすごい量の情報で埋め尽くされているんですよね。
お仕事をされている方だったら、
会社に行って 仕事をこなしている最中に色々な情報が入ってきて、
その都度片付けることの優先順位がいれかわったり、
プライベートで気になっていること、
あるいは 体調、
友人や家族への連絡。
そんなことが沢山頭の中に詰まっている状態。
専業主婦の方の場合は、
家のことで連絡しないといけない先や、
買い物のリスト、
行事の計画など、
溢れるばかりのリストが頭の中に。
忙しいので ついつい先延ばしにしてしまうことって 沢山ありますよね。
でも この未完了の事柄 一つ一つが、
心のスペースをいつの間にか 占領しちゃうんです。
心のスペースが残り僅かになっている状態で、
何か行動を起こそうとしても、
エネルギーの状態が 停滞しているので 上手く実力が発揮できない。
集中力も失われるのも なんとなく 想像がつきますよね。
また、日常生活でこなさないといけないリスト以外にも、
自分が今まで 未完了のままにしておいた事柄は沢山あります。
例えば、大きいことでは 家族との確執 だったり、
逆に 家族にちゃんと感謝の言葉を伝えられて居なかったり、
ケンカ別れした前のパートナー についてなど。
こういった未完了は、
実は 自分の心の深いところに 今でも存在しています。
普段は意識しなくても、
自分の心のスペースを狭めて、
本来自分が発揮できる力を妨げている可能性があります。
じゃあ、どうしたらいいでしょう。
まずは下のようなカテゴリーに分けて、
思い当たることを書き出していきましょう。
先延ばしにしている計画
先延ばしにしている連絡
先延ばしにしている病院などの予約
家族との関係
友人との関係
お金の問題
仕事の問題
許していない過去の出来事、人
諦めてしまった夢
破ってしまった約束 など。
とにかく思いつくことを書き出してみましょう。
自分の中の 未完了の量に驚かされると思いますよ。
こうして、まず 何が心のスペースを奪っているのか 認識することが大切です。
次にこれらの事柄を どうしたら完了出来るか考えます。
すぐに完了出来そうな日常的なことなら、
ターゲットをきめて一つ一つ完了していきましょう。
もう過ぎたことで 忘れられそうなことは、
完了する、決意をするでもいいかもしれません。
何か行動を起こすことで変わりそうなこと、
例えば 親の昔の発言で傷つけられた、とか
逆に自分が言ってしまったことで相手を傷つけたと感じているなら、
その素直な胸の内を相手にも話すことで
すっきり完了できるかもしれません。
大事なのは 自分の中に どんな未完了が存在しているか 気付いてあげること、
そして 完了させる行動に結びつけることです。
週末など、時間の許すときに 自分の心の中を覗いてみてはどうでしょうか。
応援しています！