こんにちは☆
今日は火曜日。 今週はまだまだこれからですが、なにか今週の目標たてましたか？？
私は昨夜自分が挑戦したいと思う目標を立てたばかりなので、今日はモチベーションがあがっている感じです。
ちょっぴり楽な方向にいきたい気持ちはあったのですが、
すぐに達成できそうなゴールはあまり自分のストレッチにならないかなあ、と考えて
あえてすこーしだけ 高い目標にしました。
ところで、コーチングの世界では、ゴール設定とか達成とか よく使いますが、
いきなり ゴールを設定しても 急にモチベーションがあがるわけでも
急に行動がかわるわけでもないですよね。
たとえばある人のゴールが、
今年中にタバコをやめる。 だったとします。
ゴールはあっても、
さあ、じゃあ行動を変えましょうね。と 簡単にいっても そんなものじゃないですよね。
タバコをやめたほうがいいからやめると決めたんだけどついつい。。
だめだと思っているのにやめられない気持ち。。
この気持ちが邪魔しているのに。。。
じゃあこの気持ちはもとはといえばどこからくるのでしょうか？？
心を落ち着かせて自分の思っていることをよーーく考えてみるとどうでしょう。
タバコに対して思っていること、
イメージ、 自分が考えていることを時間をかけてよーくときほどいていく。
まずは自分がものごとに対して考えていることを知る。
するとその思考がどんな感情を生み出していて どんな行動パターンにつながっているのかわかりそうですね。
ゴールを達成したかったら
行動を変える。
行動を変えたいなら、感情が変わらないといけない。
感情がかわるには、思考が変わる必要がある。
思考のパターンを変えるところから始めたら、
ゴールが思ったより早く近づくかもしれません。
少なくとも行動パターンを変える大きなきっかけになるはず。
そう考えると、結局自分の中からあふれる思考が結果を生んでいるのですね。
何か達成したいゴールがあれば、
まずは自分の思考によーーーく耳を澄ましてみるといいかもしれません。