アダルトチルドレンという息苦しさを感じているとき
何か心にブレーキがあるという感覚を持っているかもしれません。
自己表現が下手。
感情を表に出すことを遠慮する。
特に負の感情、怒りや悲しみを抑え込む。
いつもいい子ではいられないから
突然、大爆発を起こしてしまう。
優しい人なのにキレる人
怒らせたら何をするか分からない人
などというラベルを貼られてしまう。
「自分はそんな人間じゃない」
心ではそう言いたいけれど
また良い子に戻るので言いたいことを飲み込んでしまう。
あなたは、あなたのままでいい。
小さな喜怒哀楽を表現してみましょう。
小さなことでちょっと怒る。
小さな悲しみも否定せず認めてあげる。
小さな楽しいに気分を乗せる。
小さな喜びを大切に受け取り感じて置く。
あなたの嬉しい楽しい大好きを
自分に伝えてあげましょう。
他人の感情の犠牲にならないように
自分の心に寄り添って今ここを生きるって
とても大切だと思います。
あなたの気持ちと行動の変化を
そっと応援しています。
カウンセリングコーチング『土曜日の散歩道』
ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。
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