人は考えたことを頭で形にするのです。
だから、悩んでいることが頭から離れないと
その形は徐々に大きくなっていきます。
悩みの原因がこれだと特定して
その解決に向かおうとします。
そこには
とても建設的で健全な思考が働いています。
ところが、悩みの原因が
幾つかの要因から発生しているのではないかと
考え始めた場合はどうでしょうか。
幾つかの要因のことを、順番に考えてしまって
頭の中が際限なくグルグル回ってしまう
といったことが起こったりします。
このグルグルが始まったら
悩みは少しずつ大きな塊となっていきますし
頭から離れなくなったりもするでしょう。
そんなときは、
その問題を別々のこととして切り分けてみてください。
前回の例でいうと、
失恋と自己肯定感と自分の行動について
1. 失恋したという事実
2. 自己肯定感が低いからダメなのかという思考
3. 自分が行動したことが嫌われる原因だったのかという疑問
この3つを頭で関連付けたとしたら
頭は、「そうだろう。だからどうしたら良かったのか」を
グルグル考えてしまう可能性があるということなのです。
これは、ほぼ留まることを知らずに
長期間、そのことに囚われて悩むこととなりました(私のこと)
この三つを切り分けて置いてみましょう。
1. 失恋したのは、お互いが合わなかっただけ。
2. 自己肯定感が低いのは、少しずつ変われば良いだけ。
3. 嫌だったのは行為であって存在の全否定はされていない。
★ ★
あなたは、あなたのままでいい。
悩みのお団子を作らない。
悩みがない人はいないし
悩みがない人には深みがないのかもしれない。
自分らしさには、長所と短所があるのだけれど
それは傾向の話であって
物事がうまくいかないときは短所となり
物事がうまくいっているときは長所となって
表現されているだけのこと。
だから、あなたがすることは
幸せのヒントを探す旅。
失恋を手放して、「さぁ次の出会い」
今度は、自分を大切にしてくれる人。
自分が大切にしたいと感じる人。
命を大切に扱う。
夜はフカフカのベッドで命を休ませる。
自分へのケア、大事です。
あなたの素晴らしさを、そっと応援しています。
★ ★
no,76 of next1000 (通算、2061)
☆お客様の声(抜粋)
悩みごとモヤモヤしていたことが洗い出しできました。
混沌とした話でしたがじっくりと整理しながら
聞いてくださりありがとうございました。
お客様の年齢層は、
20代～30代女性が多い傾向ですが
人生の幸せな方向を確認するために
20代～50代の女性、男性が広く来られています。
幸せになる準備ができる場所なのだと思います。
★ ★
自然体カウンセリング、自分らしさコーチング
『土曜日の散歩道』
ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころ心を散歩させてみましょう！！
大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間と
人生の方向付けのサポートを提供しています。
感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
sanpo301@gmail.com
★新ホームページできました★
http://shizentai-counseling.com/
東京 世田谷 自然体カウンセリング 自分軸コーチング 土曜日の散歩道
ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道">東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道
ご予約はこちらです。
http://form1.fc2.com/form/?id=421229
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道