人は、「不快」なことからは離れようとします。
そして、「快」、ここちいい所へ向かおうとします。
脳の仕組みだと思っていいのでしょうね。
★ ★
ダイエットしようとしているとき、
コンビニに寄ったら新しいお菓子が並んでいました！！！！
とりあえずの「快」は、お菓子を食べること。。。
「ダイエットは、明日からでいっかぁ～」
この瞬間のなんと楽しい、かつ、おいしいことでしょうか！！！！
で、
で、
お菓子を食べ終わった五分後のことを想像してみましょう。。。
「まぁいいかぁ～。おいしかったしねーーー」
と前向き楽観的になれているか、
「またやっちゃった～。だからだめなんだよーー。自分は」
と悲観的に自分を責めて落ち込むか。。。
★ ★
ここで落ち込んじゃいけませんよ。
絶対に、自分を責めてはいけません。
「まぁ、いいかぁ」で、まぁいいのです。
★ ★
どうやったって続かない足かせをはめておいて、
できなかった自分を責めると、
あなた自身の逃げ場がなくなります。
どうせ自分はだめなんだと、
無意識に、自分を失敗者に仕立てあげてしまいます。
自分を責めるのはやめましょうね。
お菓子の例でいうと、
食べたという出来事ひとつしかないのです。
それも、おいしくいただけたのですから。
「ごちそうさまでした」と満足して、「快」心地よく感謝すればそれでいいのです。
自分を責めながら、ダイエットはできません。
ダイエットが「快」になるイメージを浮かべて、
楽しく取り組んでみてください。
やせたら、きっと、モテモテです。（「快」かな？）
毎日、楽しいことを考えましょう。
ちいさなことからです。
毎日、コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。
★ ★
追伸、今日は、
僕のともだち、平本あきおさんの出版記念セミナーに参加してきました。
『すぐやる！すぐやめる！技術』こう書房刊、平本あきお著
ここに、たくさんの「快」になる工夫が掲載されています。
楽しく読めるので、お勧めです。
平本さんは、
北京オリンピック柔道金メダリスト、石井慧選手のメンタルコーチです。
同級生、同郷。僕と同じく、カウンセリングもコーチングも、
精神世界のことも大切にする素敵な方です。
『土曜日の散歩道』ふらりと遊びにきてください。
ご相談、ご予約はこちらです。
http://positiko.web.fc2.com/contact.html
ホームページはこちらです。
http://positiko.web.fc2.com/
ワンクリックお願いいたします。いつもありがとうございます。
そして、「快」、ここちいい所へ向かおうとします。
脳の仕組みだと思っていいのでしょうね。
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「またやっちゃった～。だからだめなんだよーー。自分は」
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