◆どうしたら幸せになれますか？
どうしたら悩みごとが頭から離れますか？
どこでも良いですから、
カウンセリングやコーチングを受けることをお勧めします。
◆悩みごとに焦点が当たっているとして、
その悩み事を、悩まない悩まないと思っていると、
結局、悩み事から離れていません。
たとえ話によくあるのが次の例です。
ネコのことをイメージしてください。
できましたか？
では、ネコのことをイメージしないでください。
できましたか？
ネコのことをイメージしないのですよ !
イメージしないのですよ！
無理なんです。
ネコの変わりに、他の動物をイメージすることは簡単なんですが、
イメージしないでといわれても、
イメージしないようにする動物を思い浮かべてしまうのです。
◆悩み事をイメージしないようにするには、
悩んでいてもいいんだと認めることです。
悩みを否定すると、
自分の苦しみを増幅します。
自分の悩みを認めてあげたあとは、
違うことをイメージしてください。
幸せのイメージを頭に広げてください。
たとえば、誰かの笑顔。
誰かのぬくもり。
大好きな人。
大好きな時間とか場所とか色とか空間とか物とか未来の自分とか。
いつの間にか、
幸せの連想をしていることでしょう。
幸せは、あなたの笑顔。
幸せは、すぐそばに…。
きっと幸せは、
流した涙のすぐそばにあります。
☆ ☆
ネコをイメージしたあとは、
ラッコをイメージしてくださいね。しばし癒しのひと時をお過ごしくださいませ。
いつもありがとうございます。
こころサポートルーム『土曜日の散歩道』
ホームページはこちらです。
http://positiko.web.fc2.com/
ご相談メールありがとうございます。ご予約もこちらです。
http://positiko.web.fc2.com/contact.html
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◆悩みごとに焦点が当たっているとして、
その悩み事を、悩まない悩まないと思っていると、
結局、悩み事から離れていません。
たとえ話によくあるのが次の例です。
ネコのことをイメージしてください。
できましたか？
では、ネコのことをイメージしないでください。
できましたか？
ネコのことをイメージしないのですよ !
イメージしないのですよ！
無理なんです。
ネコの変わりに、他の動物をイメージすることは簡単なんですが、
イメージしないでといわれても、
イメージしないようにする動物を思い浮かべてしまうのです。
◆悩み事をイメージしないようにするには、
悩んでいてもいいんだと認めることです。
悩みを否定すると、
自分の苦しみを増幅します。
自分の悩みを認めてあげたあとは、
違うことをイメージしてください。
幸せのイメージを頭に広げてください。
たとえば、誰かの笑顔。
誰かのぬくもり。
大好きな人。
大好きな時間とか場所とか色とか空間とか物とか未来の自分とか。
いつの間にか、
幸せの連想をしていることでしょう。
幸せは、あなたの笑顔。
幸せは、すぐそばに…。
きっと幸せは、
流した涙のすぐそばにあります。
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ラッコをイメージしてくださいね。しばし癒しのひと時をお過ごしくださいませ。
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