思えば、先週の入学式前から耳鳴りがひどい。
キーンと高い金属音が一日中。
やはり一番気になるのは寝るときと、朝起きたとき。
目覚ましより耳鳴りで目覚めるような感じ。
ストレスで自律神経が乱れているのだろうなと思う。
娘の高校が始まって、娘以上に親の私が新生活にストレスを感じている。
眠れない→自律神経の乱れ
自律神経の乱れ→耳鳴り→眠れない
頭は鎮痛剤飲んでもガンガンするし、仮眠しても悪夢を見る。
旦那は昼まで家にいて、心が休まらない。
早くこの新しい生活に慣れなければ。
過去を振り返ってみると、耳鳴りに悩まされるのは春に多いような気がする。
一年中耳鳴りはしているのだけど、頭痛がするほど気になったり、何とか改善したいとネットで調べたりするのは春だ。
調べると、
春は１年のうちで寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）が続きやすくなるそう。
この状態では、疲れがたまりやすい、免疫力が下がる、胃腸の働きが落ちる、肩や腰が痛くなる、身体が冷える、寝つきが悪くなるなどの症状があらわれやすくなる。
春は新生活の始まりなど生活が大きく変化する季節だ、普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、自律神経が乱れやすくなる。
まさにこの通り。
自分で出来ることは、自律神経を整えること。
好きな香りの入浴剤を入れてゆっくりとお風呂に入る。
飲酒は控える。
弁当は間に合わなかったら買えば良い！と楽観的に考える。
そして、ツムラ12の柴胡加竜骨牡蛎湯を飲んでみよう。