いったい、どのくらいかかるのかな？
宿題出されて、はや ４年。
正確には・・・・ちゃんと 言われてるのを自覚するようになって
２年くらいか（笑）。。。
ドクターからの指令は、
「ニュートラルポジションが自分でわかること」。
一応、自分でもあちこち調べて、
鏡の前で、あ～だ、こ～だ やってみてはいる。
リハビリ室で指摘される バランスの悪さを
ジムでひとり 検証しなおしたりも してる。
自分なりに・・・できてるのかな～と 思っていた矢先。
まったく違うトレーナーさんに、たまたま姿勢をチェックしてもらう機会があり、確認してもらったら・・・・。
まだまだだった～。。。。
自分なりにストレッチして、矯正したはずの 骨盤のバランスの悪さも
「あら？左が前に出てますね」。。。
足首は、左が硬いといわれるし、 自覚してるのとは、反対を指摘されるのって、どうよ。。。。
それでも、そのバランスの崩れた姿勢を改善する方法は、
リハビリ室でも習ってることと同じだったし、
スクワットのやりかたも 大丈夫、間違ってなかったし。
安心した部分もあったけど。。。
大声で笑われたね。
「腸腰筋のばすのに、そんなに骨盤ゆがませたら・・・
たいへんですよ～～～」
「わ！肩甲骨が、まったく・・・ありませんね。。。。」
だんだん慣れてきた女性トレーナーさん、そこまで言うかね。。。。
「これだけの症状をカルテに書いてある人、初めてです」と言ってました。
そうかな？
けっこ～いるでしょ。
たかだか・・・・
変形性膝関節症
椎間板ヘルニア
臀部肉離れ
右肩腱板損傷・・・くらいもんだよ。
ま。なんにしても。
トレーニング、最初からやり直さないと、にっちもさっちも・・・です。
むしろ、右の股関節の使い方がずっとエラーしてたから、
マイナス地点からのリスタートかも。
まだまだ ジョグは３０分が限度。
そのあとは、歩いていてもスネが痛む。
きっちり、来年の野辺山に焦点当てて。
がんばるぞ～！！