クロストレーナーで１時間

昨夜、ジムにて。

いつものエクセサイズのあと、またまた
クロストレーナーへ。

ま、２０分くらいでいいかな～と乗ったのですが、
テレビみながら、くすくす笑いながらペダルを踏んでいたら、
１時間！　たっていました。

スピードどうやって計算してるのか？？？
上下動があるから、トレッドミルよりも、負荷は少なく感じるんだけど、
ペースは上がってることになってる。

一応、マシン上では、１時間で１０キロ弱・・・らしい。
ほんまかなあ？

前体重が、しっくりしてきました。
股関節から下、すごく動かしてるんだけど、
横のガラス窓に映るのを見てると、上半身の上下動は、ほとんど　なし。

いいのかな？

レッグプレスで、片足ずつ１５キロ。

右がやっぱりきついのですが、それでもなんとか　お尻を使って押せるようになりました。




森町でキロ６分半・・・・いけるのか？？？

ま、無理せず無理せず。

ぽれぽれ。