今日、走ってみました。
足首周りが解放されて、
やっと。靴の中で踵が遊んでる感じがなくなってきました。
しっかり踏みしめられる、というか、
ぐいっと踏みしめなくても、自然に足裏が接地できるので
す～っと 前体重にできます。
今まで、どうしても踵にのっかかってたのが 嘘みたい。
親指にも しっかり入るし。
そんな調子で5キロくらい 走って、
公園の中、探索しながら ストレッチしながら、
ちょっと休憩しながら・・・。
さあ、走って帰ろう、と思ったら、
もう、足が固まってた。。。。
ありゃりゃ。
今朝、痛かったお尻。
走ってるときは大丈夫だったけど、少し休むとダメみたい。
ここがうまく動かないから、腸脛が張ってきて、
大腿が腸腰筋の代用してしまい、スネが酷使される
・・・・という解説は、6月のパーソナルトレーニングで聞かされてたけど。。。
ふん。
さあ、また、自分でも 肋間膜 ほぐしとこ。